Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proporcje

- - - - - proporcje

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
introder00

introder00

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroc
    • Staż [mies.]: 0
    Jestem nowy i poczatkujacy...
    Chcialym zapytac o najodpowiedniejsze proporcje weglowo-bialkowo-tluszczowe dla mnie

    mam 20 lat 170cm wzrostu waze 60 kg i jestem mezczyzna:)
    jestem 100% ekto sadze ze tkanka tluszcowa nie przekracza 11% a moj try zycia jest umiarkowany tzn nie iore odzywek i nie chodze na silke (jeszce) raczej narazie mam ruchu tyle co zwykly szary czlowiek.

    i niewiem ile gram czego na kilogram czy 1,5 bialka czy moze 2 amoze jeszce inna wartosc i tak samo z tluszczami i weglami.
    Wiem ze jest pare kalkulatorow ppm czy ppw jak kolwiek sie to zwie ale one sa ogolnikowe i pokazuja roznie

    z gory dzieki za pomoc

    aha chodzi mi oproporcje bialek pochodzenia zwierzecego o tych z roslinnych nielicze podczas ukladania diety
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    LIL'

    LIL'

      BEWARE

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3851 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: rośnie
    Do dobrych proporcji samemu się dochodzi po jakimś czasie.
    Każdy człowiek jest inny i nie ma uniwersalenej rozpiski dla każdego.
    Sam musisz do tego dojść,starannie obserwując reakcję organizmu na różne dawki,np.węgli.
    • 0

    #3
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładnie nie można w ciemno napisać jakie proporcje będą dla Ciebie najlepsze, to wszystko okaże się w "praniu", po pewnym czasie stosowania diety wprowadza się drobne modyfikacje, ale możesz wystartować z następującymi proporcjami:

    B: ok. 2 g
    W: ok. 6 g
    T ok. 1,2g

    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko