Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress test HiTec - Wojtelk

* * * * - 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Wojtelk

Wojtelk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 535 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    Cześć
    Mam na imię Petar Doda i chodzę do technikum Gastronomicznego w Dzierżoniowie. Siłownią zainteresowałem się we wrześniu 2010r. Dotychczasowo zajmowałem się masą i teraz z kolei przyszedł czas na redukcję. Z odżywek stosuje aminokwasy-między aerobami, z palacz który opiera się na jakiś wyciągach z roślin itp oraz standardowo Carbo - po aerobach.


    Dieta

    1.2-3całych jajek + 2-3 białek jak, 70g płatków ows.
    2.150-160gr piersi z kurczaka, 70g ryżu, 8-10gr olivy
    3.150-160gr piersi z kurczaka, 70g ryżu, 8-10gr olivy
    4.150-160gr piersi z kurczaka, 70g ryżu, 8-10gr olivy
    5.150-160gr piersi z kurczaka, 70g ryżu, 8-10gr olivy
    6.150-200gr twarogu chudego, 5gr olivy

    Nie jest to sztywna dieta ponieważ ulega nie kiedy zmianą, szczególnie produkty białkowe.

    Trening


    Poniedziałek - Klatka, przednie oraz boczne aktony naramienne, brzuch
    Środa - Plecy, tylne aktony naramienne, kaptury
    Piątek - Biceps, triceps, brzuch
    Sobota - Czworogłowy, dwugłowy, łydki



    Fotki

    Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek



    Zapraszam wszystkich do śledzenia moje dziennika oraz prosze o cenne wskazówki podczas trwania 3 miesięcznego konkursu HI-TEC

    Pozdrawiam Petar
    • 0

    #2
    Bob-One

    Bob-One

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4654 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opolskie
    Powodzenia ;)
    • 0

    #3
    Mati94

    Mati94

      KFD Silver +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Powodzenia.
    • 0

    #4
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia ;)
    • 0

    #5
    Outro

    Outro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1280 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paciakowo
    • Staż [mies.]: laik
    Powodzonka! : )
    • 0

    #6
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Powodzenia!
    • 0

    #7
    tom.q

    tom.q

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OPOLSKIE
    • Staż [mies.]: 30
    powodzenia
    • 0

    #8
    Martinnn

    Martinnn

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzonka kolego :-) .
    • 0

    #9
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    zdrowia i wytrwałości.
    • 0

    #10
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia i i wytrwałości.
    • 0

    #11
    maTeo96

    maTeo96

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2034 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 84
    Powodzenia , będę zaglądał .
    • 0

    #12
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    powodzenia!
    • 0

    #13
    asdf1337

    asdf1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 657 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 36+
    Powodzenia i wytrwalosci:)
    • 0

    #14
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Powodzenia,niech wygra najlepszy heh :ziober:
    • 0

    #15
    BeriVver

    BeriVver

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 37
    Powodzenia!
    • 0

    #16
    Matiasoo12

    Matiasoo12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    • Staż [mies.]: 9
    powodzenia życze
    • 0

    #17
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Powodzenia i uzupełnij wymiary w profilu :rolleyes:
    • 0

    #18
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Powodzenia :w00t: nawet nawet brzuch zadbany jak jesteś dopiero po masie .
    • 0

    #19
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia ;)
    • 0

    #20
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    Cześć, dziękuje wszystkim za wsparcie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko