Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress test HiTec - by Yoshimu

* * * * - 5 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#321
Yoshimu

Yoshimu

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    zapraszam do mnie na siłownie %%)
    Jak będę z jakims znajomym w piątek na siłowni to czemu nie, poproszę o filmik :D
    Ale to i tak dopiero we wrześniu bo od środy mnie nie ma :)
    • 0

    #322
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    DZIEŃ 95


    Up, sorry było 13x120 %-)

    POSIŁKI


    Pierwszy posiłek po treningowy: 700g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + 2 duże pomidory
    Spoiler

    Drugi posiłek: 200g twarogu chudego + 150g ryżu + 50g cebuli i rzodkiewki + pieprz
    Spoiler

    Trzeci posiłek: 150g ryżu + 200g piersi z kurczaka + 2 duże pomidory
    Spoiler


    TRENING
    Przysiad ze sztangą na barkach: 13x120kg , 12x110kg(+), 12x100kg(+) - TEST SIŁY
    Przysiad ze sztangą z przodu: 15x70kg (P), 12x70kg, 12x70kg (maksymalny przysiad, poniżej 90*)
    Unoszenie sztangielek bokiem : 3x 10kg x MAX
    Wspięcia na palce 3x Max
    Zwis: 3x max sekund
    Brzuch - mięśnie boczne: 3x max

    Adnotacja: (+)trzeba zwiększyć ciężar, (bez niczego)jest ok, (-)Bardzo ciężko, ale dałem rade, (P) - z użyciem pasu treningowego

    Życzę miłego wieczoru!
    • 0

    #323
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Moja reakcja byla taka sama,70kg i w siadach 12x,to nie chcialem uwierzyc,lecz na fotkach widac ze nogi ma kakretne,jak by od innego czlowieka je wzial xDDD,wiec ja mu wierze.
    • 0

    #324
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    WEEKEND - DZIEŃ 96 i 97


    Zakręcony weekend :) Impreza, zabawa, itp.... Nawet nie było czasu postaw wrzucić :)
    Wiec teraz już w miarę ogarnąłem kilka spraw, związanych z moim wyjazdem i miałem chwilę coś wrzucić.... Bo już zaraz wyjeżdżam %%)

    DZIEŃ 98


    Praca, pakowanie, i ostatnie załawianie spraw przed wyjazdem :P
    Paszport wyrobiony, Eurosy zakupione....:D

    Jeszcze przed wyjazdem tesuje posiłki tłuszczowe i powiem, że podobają mi się :D Zjadłem taki 1 posiłek i przed dłuuuugi okres czasu czułem się syty. Chyba jednak od września dieta tłuszczowa ^^ .

    POSIŁKI

    Pierwszy posiłek: 3 jaja, 160g boczku + 500g fasolki szparagowej
    Spoiler

    Drugi posiłek: wątroba wieprzowa + pare kawałków słoniny z cebulką + 2 pomidory w śmietanie 30%
    Spoiler

    • 0

    #325
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    Jak kucki a nie siady to bedzie dupsko bite!!! a Jak pełne siady to gratulacje z mojej strony i zapraszam na zawody bo na ta wage moc raw w siadach konkretna:)
    • 0

    #326
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    To dupsko bite, bo gdzieś pisał że tylko do 90 stopni, więc jak dla mnie nie przysiad..
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko