Skocz do zawartości

Zdjęcie

- PROGRESS TEST - HI TEC - ZOMBIE

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#161
RoBNQJ

RoBNQJ

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3633 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Koronowo
Jak chcesz ,mogę pomóc z tren, pisz na pw :P
Sam wiele godzin poświęcam dla swojego planu, chętnie to robię :P
  • 0

#162
Zombie

Zombie

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   47,39K   0 pobrań

    20.07.2012

    Trening:


    Siłowy:


    • DNT
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Obecnie mam przerwę w treningach, muszę ułożyć nowy plan i uporządkować dzień <_<
    ** Rob, jutro się zgłoszę do Ciebie bo w końcu będę miał czas :rolleyes:
    *** Pozdrawiam ;)


    • 0

    #163
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   47,39K   1 pobrań


    21.07.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Pozdrawiam


    =========================================================================================================


    Załączony plik  hi.png   47,39K   1 pobrań

    22.07.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Pozdrawiam .


    • 0

    #164
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   47,39K   0 pobrań


    23.07.2012 24.07.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT

    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * W poniedziałek grałem w piłkę około 1,5h więc aero było :-P
    ** Wczoraj cały dzień w robocie, a potem do Katowic na giełdę :huh:
    *** Pozdrawiam ;)


    • 0

    #165
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   47,39K   0 pobrań

    25.07.2012 | 26.07.2012 | 27.07.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Treningów nie ma ale aero staram się kręcić :huh:
    ** Waga 82kg


    • 0

    #166
    RoBNQJ

    RoBNQJ

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3633 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koronowo
    Co z treningami?
    Bo chyba nie w temacie jestem...
    • 0

    #167
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   47,39K   0 pobrań

    28.07.2012 | 29.07.2012 | 30.07.2012 | 31.08.2012 | 01.08.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Na treningi nie było czasu, robiłem tylko aero, pas spada powoli i waga też ;)
    ** Zostało 11 dni, dzisiaj już dam radę zrobić trening :-P
    *** Walczę do końca, forma nie będzie idealna ale mam nadzieję, że w dobrym stylu skończę test ^_^
    **** Pozdrawiam B-)

    Co z treningami?
    Bo chyba nie w temacie jestem...


    Siłowych nie było ale aero i dieta tak, więc to co najważniejsze podczas redukcji ^_^
    Od dzisiaj już wracam na silkę :-D
    • 0

    #168
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Cześć, nie było mnie 6 dni bo nie miałem komputera ale teraz już jest ok :-)

    Co do treningu to było tylko aero . Zostało kilka dni, i tak się już nie zmieni nic więc trzeba pomyśleć o jakimś podsumowaniu.
    Dzisiaj idę na trening, FBW.
    • 0

    #169
    W-P

    W-P

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3144 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    http://www.kfd.pl/pr...azy-206711.html
    Jak Cię nie było to się zapoznaj!:-)
    • 0

    #170
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Czytałem to :-) i zastanawiam się co można by zrobić takiego dodatkowego :-P
    • 0

    #171
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   52,52K   0 pobrań

    08.08.2012

    Trening:


    Siłowy: FBW


    • Fronty + Uginanie nóg leżąc 3x10p | 37/10
    • MC + Ściąganie drążka za plecy 3x10p | 47/40
    • Wyciskanie sztangi z klatki 3x10p | 47
    • Wyciskanie żołnierskie 2x10p | 27
    • Francuz hantlem 2x10p | 10kg
    • Uginanie ramion ze sztangą łamaną 2x10p | 17kg
    • Brzuszki 2x20p
    Aerobowy:

    • DNT
    Suplementacja:

    • Brak

    Opis:

    * Powrót po przerwie 3 tygodniowej. FBW ma mnie tylko przygotować po przerwie bo chcę wejść na masę ^_^
    ** Ciężar mały, bo chce powolutku "wejść w siłownie" , duży nacisk na technikę teraz ;)
    *** Brak suplementacji, nie potrzebna mi jeszcze, będzie cykl będą odżywki -_-
    **** Pozdrawiam B-)


    • 0

    #172
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27

    Załączony plik  hi.png   52,52K   0 pobrań


    09.08.2012

    Trening:


    Siłowy:

    • DNT
    Aerobowy:

    • 45min rowerka

    Suplementacja:


    • Brak
    Opis:

    * Aero ładnie weszło :rolleyes:
    ** Jutro znowu trening, po tej przerwie mam większy zapał ^_^
    *** Pozdrawiam ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko