Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test HI TEC - zielu-pfk

* * * - - 6 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#341
zielu-pfk

zielu-pfk

    MAŁY BYK !

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Hehe xD
    Mini ja mam taki plan , Nogi mam jutro ;p
    • 0

    #342
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Hehe xD
    Mini ja mam taki plan , Nogi mam jutro ;p


    jutro to 4 godz leżę tyłkiem do góry ( po potem do pracy)
    ale noo tak jakby DNT :)
    • 0

    #343
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Na pompie po dzisiejszym treningu ;)
    Załączony plik  zdjęcie1512.jpg   453,66K   3 pobrań
    Klatka
    -wycisk płasko 3x10/8/6 [80kg] [85kg] [93kg]
    -hantle skos - 3x10 [25kg]
    -hantle skos + 3x10 [20kg]
    Biceps
    -uginanie ze supinacja 3x10 [17kg]
    -uginanie przedramion ze sztanga 3x10 [35kg]

    Edytowany przez zielu-pfk, 31 lipiec 2012 - 11:14 .

    • 0

    #344
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Dziś Nogi
    • 0

    #345
    oskae1994

    oskae1994

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2026 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: 35
    na filmiku dobry trojglowy, widac, ze urosl od pierwszej strony
    zreszta, ogolnie cale ramie poszlo do gory

    cwicz dalej, jedz dobrze, odpoczywaj i sie nie ma co zalamywac ziomek

    pozdro
    • 0

    #346
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Łapa zrobiła się szersza , ciekawe jak wygląda po spięciu ;)
    • 0

    #347
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Wczoraj DNT , Dziś Dodam wpiske za nogi i za dzisiejszy trening
    • 0

    #348
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    31.07.2012
    Nogi
    -Przysiady ze sztanga na barkach 4x10 [80kg]
    -wykroki 3x10 [40kg]
    -mc na prostych 3x10 [70kg]
    -wspiecia na palce siedzac 3xmax [90kg]

    02.08.2012
    Barki
    -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 [45kg]
    -wyciskanie hantli 3x10 [21kg]
    -unoszenie hantla bokiem 3x10 [14kg]
    Triceps
    -francuskie jednorącz 3x12 [15kg]
    -francuskie leżąc 3x10 [25kg]
    -prostowanie ramienia w opadzie 3x10 [8kg]

    Edytowany przez zielu-pfk, 03 sierpień 2012 - 09:26 .

    • 0

    #349
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Dziś plecki
    • 0

    #350
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Dziś plecki


    ja tez :ziober:
    • 0

    #351
    maTeo96

    maTeo96

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2034 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 84
    Ale łydy katujesz %-) Oby tak dalej .
    • 0

    #352
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Zielu kiedy podsumowanie ? ;)
    • 0

    #353
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Nie robie ;)
    Nie mam fot z 1 strony
    • 0

    #354
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Ale zdjęciami mógłbyś się pochwalić :ziober:
    • 0

    #355
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Szkoda ale wstaw obecne ;)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko