Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress test HI TEC -> t0mas

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
T0MAS

T0MAS

    spec od okablowania

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    CZEŚĆ I CZOŁEM %)

    Jestem tutaj już jakiś czas, więc przedstawiać się nie będę :P W poniedziałek piszę ostatni egzamin maturalny- biologia i zaraz po nim zaczynam odzyskiwanie utraconych kilogramów oraz nabijanie nowego mięcha!!


    ZACZYNAMY JAZDĘ !! 13.05.2012r.
    Widać na zdjęciach, że forma się pogorszyła przez brak czasu, pomaturalne imprezy itd.. teraz jestem zmotywowany i ruszam na 100 % żeby odrobić straty :P
    Załączony plik  bicepsy tylem.jpg   96,91K   5 pobrań Załączony plik  bicki przodem.jpg   96K   4 pobrań
    Załączony plik  brzuch.jpg   97,28K   5 pobrań Załączony plik  klatka bok.jpg   98,32K   2 pobrań
    Załączony plik  najszerszy przodem.jpg   99,82K   6 pobrań Załączony plik  plecy.jpg   95,97K   2 pobrań
    Załączony plik  triceps.jpg   95,15K   3 pobrań

    Od jutra również dieta typowo na masę, ale bez gwałtownego przejścia na masę kcal- co jakiś czas będę zwiększał o jakieś 400kcal.

    Suplementacja podstawowa- witaminy, minerały oraz białko serwatkowe. O wszelkich zmianach będę relacjonował na bieżąco.

    Trening- split 4 dniowy, odwrócona piramida ciężarów, minimum jedno ćwiczenie na partie mięśniowe typowo siłowo- myślę że taki trening przyniesie rezultat. Może zacznę trening rippetoe- przemyślę to do jutra ;)


    ------------ bez odbioru- od jutra start!!
    • 0

    #2
    sruba2233

    sruba2233

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3146 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 24
    Powodzenia, widzę, że przeciwnicy coraz ciężsi...Ahhh :D
    • 0

    #3
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Powodzenia
    • 0

    #4
    vegeta12

    vegeta12

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wziąć tyle masy?
    • Staż [mies.]: 20
    to widzę, że już masz luz z maturami. ja dopiero w połowie jestem. powodzenia
    • 0

    #5
    zeh

    zeh

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 543 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    Co z tego , że jesteś tutaj jakiś czas Ja bym chciał cię poznać bardziej ^^ ;)
    • 0

    #6
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam również :P i życzę powodzenia oraz czekam na uzupelnienie :)
    • 0

    #7
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Czekamy na całą reszte :crazysex:
    • 0

    #8
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Dzięki Tomek, zniechęciłeś mnie do zakładania dt %) hehe żart, powodzenia życzę, na maturze też. A chemii nie piszesz?
    • 0

    #9
    rozgwiazda7

    rozgwiazda7

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 685 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: 19
    Powodzenia! :-)
    • 0

    #10
    Krzychu-17

    Krzychu-17

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia!
    • 0

    #11
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    No siema, zaraz będę robił foty i uzupełniał info :)
    vegeta- już jest luz, fajne terminy miałem- dzień po dniu bez czekania i wszystko z głowy :)
    ograb8- dobra, napiszę Ci PW %)
    el_bialy- chemię sobie darowałem, a Ty piszesz ?

    no i wzajemnie- powodzenia i przyrostów przez te 3 miechy chłopaki ;]
    • 0

    #12
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Niee co ty, ja z dodatkowych to rozszerzona gegra i angol. Jutro mam polski ustny i generalnie jestem zesrany %) niby od miesiąca prezentacje umiem, epoki, treść, bibliografie...ale i tak pękam ;) Ale dobra, bez spamu, czekam na foty jestem ciekaw jak to teraz wygląda, pozdrawiam ;)
    • 0

    #13
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    lipa bo za krótko ładowałem akumulatorki do aparatu, więc dzisiaj wrzucam fotki zrobione telefonem :/

    bialy- ja moja prezentacje z polskiego konczylem pisac dzien przed egzaminem, pare razy przeczytalem i poszedlem tam- wynik 13/20. Prawda jest taka, że polski ustny praktycznie sie nie liczy, wiec nie ma sie co spinac :p
    • 0

    #14
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    powodzenia :-)
    • 0

    #15
    M E F I S T O

    M E F I S T O

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3030 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    powodzenia
    • 0

    #16
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Powodzenia i przyrostów! :devil:
    • 0

    #17
    2KG

    2KG

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 792 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    t0mas jaka waga na tych fotach? :crazysex:
    • 0

    #18
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    ogolnie jest gites ;) jak waga?
    • 0

    #19
    Spyrol

    Spyrol

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    jak poszły matury gdzie na studia planujesz jeżeli planujesz w ogóle iść Lublin czy coś innego ? :ziober: sam się wybieram do Lublina :-)

    powodzenia w teście %%)
    • 0

    #20
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    Siemanko, wróciłem właśnie ze szkoły, ryż ugotowany- kurak się robi. Dzisiaj trening klatka i biceps- wypiska wieczorem.
    na fotach jest 66kg, wiem że trochę z obwodów poschodziło ale mam nadzieję na szybki powrót do formy!!
    Spyrol- Lublin to drugi koniec polski %) ja jestem z dolnośląskiego- lubin. Studiować zamierzam na AWF Wrocław fizjoterapia/wychowanie fizyczne albo dietetyka na AM (ale wątpię, że się tam dostanę :P )


    idę jeść, elo ;)



    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko