Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test HI TEC ~ POŁAT!

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
BeriVver

BeriVver

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 107 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 37
    powodzenie maso przybywaj!
    • 0

    #22
    Matiasoo12

    Matiasoo12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    • Staż [mies.]: 9
    powodzenia jestes moim faworytem bede odwiedzał :)
    • 0

    #23
    Polat1

    Polat1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1592 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    powodzenie maso przybywaj!

    :-D

    powodzenia jestes moim faworytem bede odwiedzał :)


    I to się nazywa ostra motywacja :-D Miło, że chociaż jedna osoba tak myśli i wierzy we mnie :-) Dodany obrazek
    • 0

    #24
    Matiasoo12

    Matiasoo12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    • Staż [mies.]: 9
    według mnie wygladasz najlepiej a jek jescze zmasujesz to bedziesz bydlakiem :ziober: :w00t:
    • 0

    #25
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    jest moc + niski bf
    powodzenia :-)
    • 0

    #26
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia ;)
    • 0

    #27
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia i masy ! ;)
    • 0

    #28
    Polat1

    Polat1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1592 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    według mnie wygladasz najlepiej a jek jescze zmasujesz to bedziesz bydlakiem :ziober: :w00t:


    Dziękuję za miłe słowa... Dodany obrazek

    jest moc + niski bf
    powodzenia :-)


    Dzięki :-)

    Powodzenia ;)

    :-)

    Powodzenia i masy ! ;)


    :-)

    Panowie, na pewno nie zawiodę, będę się starał!! Będą wyciskane ze mnie hektolitry potu Dodany obrazek Dodany obrazek
    • 0

    #29
    Tov3k

    Tov3k

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:---
    • Staż [mies.]: 24
    Powodzenia :ziober:
    • 0

    #30
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Powodzenia B-) B-)
    • 0

    #31
    Polat1

    Polat1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1592 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzień 1

    Klata + biceps

    14.05.2012r.




    Witam,
    Trening dzisiaj pozytywny :-)
    Do rzeczy Panowie/Panie :-)


    Klata:
    • Wyciskanie na płaskiej - 4 serie - 10/10/8/7 - 80kg/85kg/85kg/90kg
    • Rozpiętki na płaskiej - 4 serie - 10/12/14/16 - 17kg hantla
    • Wyciskanie sztangi skos dodatni - 4 serie - 10/9/8/8 - 54kg/54kg/60kg/54kg
    Biceps:
    • "Siódemkowanie" - 4 serie - 32kg/27kg/27kg/27kg
    • Wyciskanie hantli z suplinacją - 3 serie - 10/10/10 - 14,5kg hantla

    Dieta:
    Utrzymana po części.
    7.00 - Płatki owsiane 120g + 300ml mleka + jajko
    10.00 - 140g makaronu + 2 jajka
    13.30 - 140g makaronu + 2jajka
    15.10 - Kasza + jakiś sos z mięsem i grzybami. Kaszy torebka cała, tam jest chyba ze 200g?
    16.30 - 17.45 - Trening
    18.05 - Kasza manna - 400g około, jak nie więcej.

    Wieczorem wpadnie jakaś rybka a na ostatni posiłek pójdzie twaróg chudy 100g + oliwa z oliwek (10ml) :-)

    Edytowany przez Polat1, 14 maj 2012 - 17:02 .

    • 0

    #32
    Polat1

    Polat1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1592 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzień 2.
    15.05.2012r.



    Witam. Miał być trening taekwondo, jednak prawdopodobnie nie dam rady na niego pójść - muszę jechać odebrać samochód z naprawy - prawdopodobnie akurat godziny treningu :/ Mechanik około 40km od domu.. a teraz niemalże od razu po szkole jadę po garnitur - w czerwcu wesele brata :-)
    • 0

    #33
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    wybacz ze dopiero teraz ale sam wiesz jak trudno przebic sie przez te dzienniki nasze, jestem pod wrazeniem sylwetki, przymasujesz i bedzie cud miod i orzeszki :wub:

    swietnie jest a bedzie jeszcze lepiej! trzymam kciuki !
    • 0

    #34
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Jestem pod dużym wrażaniem twojej sylwetki, na zdjęciach prezentuje się to bardzo okazale patrząc na wzrost a do tego wagę. Niski BF sprawia świetny efekt wizualny. Pozdrawiam!
    • 0

    #35
    Polat1

    Polat1

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1592 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    wybacz ze dopiero teraz ale sam wiesz jak trudno przebic sie przez te dzienniki nasze, jestem pod wrazeniem sylwetki, przymasujesz i bedzie cud miod i orzeszki :wub:

    swietnie jest a bedzie jeszcze lepiej! trzymam kciuki !


    Pierwsza kobieta w moim DT :-D Witaj Mini :-) Dziękuję, będę się starał! Dodany obrazek

    Jestem pod dużym wrażaniem twojej sylwetki, na zdjęciach prezentuje się to bardzo okazale patrząc na wzrost a do tego wagę. Niski BF sprawia świetny efekt wizualny. Pozdrawiam!


    Dzięki kolego :-)

    Motywacja jeszcze większa :-D masakra, czemu dziś dzień wolny!
    • 0

    #36
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    ładne ciężary jak na taki staż szczególnie płaska :szok3:
    • 0

    #37
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Ciężar na klatke ładny . Nie chcę się wierzyć że masz tak niski staż :devil:
    • 0

    #38
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    no to powodzenia kolego az strach pomyslec co bedzie w 2016
    • 0

    #39
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    fajna sylwetka. Powodzenia!
    • 0

    #40
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    No ładna siła!
    :brawo:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko