Skocz do zawartości

Zdjęcie

PROGRESS TEST HI TEC - MINI

* * * * - 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#761
W-P

W-P

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Posiłki...tylko.pozazdrościć.
    Pyszne...:-)
    Widoki przepiękne.

    Ps: Jak cię wkurzam to przepraszam :-(
    • 0

    #762
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Posiłki...tylko.pozazdrościć.
    Pyszne...:-)
    Widoki przepiękne.

    Ps: Jak cię wkurzam to przepraszam :-(


    czym byś miał mnie wkurzać? :) :)
    • 0

    #763
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    No tym moim pisaniem.
    • 0

    #764
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    No tym moim pisaniem.


    dałabym Ci odczuc ze nie jestes tu mile widziany jakby tak było. Wyluzuj :ziober:
    • 0

    #765
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Ok.
    Dzięki
    Jestem chyba przewrażliwiony lub coś innego.
    Muszę wyluzować masz rację.
    • 0

    #766
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    MINI 3maj się w tym bolesnym czasie :hug:

    jak tam szóstka, bo nie mogę się dopatrzeć relacji?
    • 0

    #767
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    MINI 3maj się w tym bolesnym czasie :hug:

    jak tam szóstka, bo nie mogę się dopatrzeć relacji?




    NOTATKI: jestem nieżywa po dniówce, jutro znów bardzo wcześniej pobudka. Wszem i wobec muszę zakomunikować, że kończę z a6w, nie jestem w stanie dalej robić z powodu maxymalnego bólu karku … bardzo boli, masaż nie pomaga.


    MINI zakończyła a6w.
    • 0

    #768
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    73/90
    Redukcja na Intermittent Fasting z motywatorem Hi Tec
    25-07-2012
    DT

    Sen: 7 godzin
    Post: 21 godzin

    BTW – 3/1,2/2

    SUPLEMENTACJA STAŁA : 4g Hi Tec TCM, magnez 600mg

    Przed treningiem: BCAA 13g
    Po treningu: wit C 1500mg + betacaroten + multiwitamina


    TRENING:

    Załączony plik  crossfit2invert.jpg   18,01K   4 pobrań

    thrusters 21/15/9

    podciaganie na drążku 10/7/7

    wymachy piłką lekarską ( jak ketballem) 21/15/9

    rwanie hantla 21/15/9

    + 4x przyciaganie nóg do klatki piersiowej ( BRZUCH)



    DIETA:

    15:00 – 3 jajka, 2 białka, 30g wheya, 80g płatków, 60g jabłka, kilka jagód

    18:30 - 200g piersi z kurczaka, 4 nalesniki ( 2 jajka, 20g mąki, woda), sos warzywny, 20g oliwy



    NOTATKI: drugi i ostatni dzień bólu brzucha, dodatkowo boli górna część brzuchola od podciągania nóg na drążku przedwczoraj i cała klata + plecy od treningu ostatniego, jednak udało się prosto po przyjsciu z pracy crossa wykonać. Miał być dzis MC i zarzut ale obawiałam się problemów z krwotokami więc troszkę luźniej ale na mocniejszych obrotach trening – powtórka z przedwczoraj, ależ łapy bolą od drążka!

    Załączone pliki


    • 0

    #769
    labouche

    labouche

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 927 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Prawie Czechy:) Bielsko-Biała/Skoczów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Mini, powiedz mi, jakie robisz przerwy pomiędzy jednym obwodem crossfit'a? 1-2min? czy krócej?
    • 0

    #770
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Mini, powiedz mi, jakie robisz przerwy pomiędzy jednym obwodem crossfit'a? 1-2min? czy krócej?


    ok 1 min, prawidlowo to powinno byc polowe z tego co zajelo nam cwiczenie
    ale ja lubie sie zmasakrowac

    znikam spać, zemdlenie x2, tramal x2
    dobranoc
    • 0

    #771
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28

    MINI zakończyła a6w.


    sorki MINI, gdzieś mi umknęło. Szkoda, wierzyłam, że dasz radę, szczególnie, że długo Cię nic nie bolało i dawałaś radę. Pozdrawiam :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko