Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test HI TEC maryjusz93

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
maryjusz93

maryjusz93

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 949 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Siemka,krótko o mnie. Nazywam się Mariusz mam 19 lat ćwiczę już ok.1,5 roku w tym było trochę treningów TS ale teraz mam nowy trening.
    Miałem okazję się wykazać na zawodach szkolnych na których zdobyłem 2 miejsce z wynikiem 115kg. %-)

    Suple
    Peak Plutonium
    Cytocell
    Hi-tec protein 80
    + witaminy,vit c 1g,kofeina,beta-alanina
    Dodany obrazek

    Trening
    Trening A
    1,2 tydzień-2s11p
    3,4,5-2s8p
    6,7,8-3s5p

    1.Przysiad ze sztangą
    2.Martwy ciąg
    3.Hack na maszynie
    4.Wiosłowanie sztangielką
    5.Wykroki
    6.Podciąganie na drążku
    7.Skłony na skosie ujemnym

    Trening B
    j.w.
    1.Wyciskanie leżąc
    2.Wyciskanie wąskie
    3.Pompki na poręczach
    4.Wyciskanie skos
    5.Podciąganie sztangi do brody
    6.Wznosy przodem
    7.Uginanie ramion sztangą łamaną
    8.Uginanie ramion sztangielkami/supinacja
    9.Wyciskanie francuskie
    10.Wyciskanie francuskie leżąc

    Wyniki
    wyciskanie 115kg
    Przysiad 120kgx6
    Mc 150kgx10

    Wymiary
    Waga ~74,5kg
    Biceps-35cm
    Klatka-105cm
    Udo-57cm
    Łydka-37cm

    Cel to głównie masa ale rozsądnie z głową bez zbędnego zalania.
    Dieta jest,mogę rozpisać na życzenie jeśli ktoś byłbym dociekliwy :-P



    Pozowanie kaleczne ale każdy kto to robi pierwszy raz wie jakie to trudne także proszę o wyrozumiałość :-P
    Świecę się tak bo zdjęcia zaraz po prysznicu,jakby ktoś szukał statywu to ja zrobiłem z puszek po białku %-)

    Myślę że spodoba się mój DT będę dziennie dodawał wpisy,zdjęcia,a czasami może jakieś filmiki :-D
    Pozdrawiam
    • 2

    #2
    Goku-SSJ4

    Goku-SSJ4

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6105 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    powodzenia :-)
    • 0

    #3
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia kolego ;)
    • 0

    #4
    Mati94

    Mati94

      KFD Silver +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Powodzenia będę zaglądał :ziober:
    • 0

    #5
    Mariusz90PL

    Mariusz90PL

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 710 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Powodzenia. Świetne wyniki siłowe przy tej masie. Oby tak dalej chlopie :rolleyes:
    • 0

    #6
    tom.q

    tom.q

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OPOLSKIE
    • Staż [mies.]: 30
    Powodzenia:)

    PS: działa na Ciebie jedna porcja plutona?
    • 0

    #7
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    powodzenia.

    pamiętaj o fotkach z póz obowiązkowych.
    • 0

    #8
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7555 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Powodzenia !
    • 0

    #9
    maryjusz93

    maryjusz93

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 949 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki panowie!
    tom.q biorę pół porcji do tego kofeina 200mg i beta-alanina 3g,dla mnie wystarcza choć szczerze szału nie ma B-)
    Przed zawodami wziąłem 1,5 porcji plutonium oraz nox-pumpa i już było coś czuć :-D
    Adin(L),możesz jaśniej? Zawsze dawałem fotki przód,tył. Pozdro
    • 0

    #10
    .rev

    .rev

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 722 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    http://www.kfd.pl/ja...owac-38076.html
    • 0

    #11
    Der.Metzgermeister

    Der.Metzgermeister

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Ciśnij, ciśnij, powodzenia w masowaniu ! :)
    • 0

    #12
    maryjusz93

    maryjusz93

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 949 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzięki .rev Muszę trochę poćwiczyć przed lustrem %)
    • 0

    #13
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15220 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia.
    • 0

    #14
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    mamy pierwszego :)

    powodzenia :)
    • 0

    #15
    Wojtelk

    Wojtelk

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 535 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:x
    • Staż [mies.]: x
    Powodzenia w konkursie
    • 0

    #16
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    pamiętaj o:


    - obowiązkowo w każdym temacie na początek fotki z póz obowiązkowych
    - zdjęcia z karteczką, oraz datą i napisem HI TEC
    • 0

    #17
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    a to od dzisiaj juz zaczynasz konkurs ?
    • 0

    #18
    tom.q

    tom.q

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 610 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OPOLSKIE
    • Staż [mies.]: 30
    no właśnie pobudzenia nie było po nim super tak jak się spodziewałem :)
    • 0

    #19
    Koksik11

    Koksik11

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1790 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lajs Vejgas
    • Staż [mies.]: 18
    Siła jak na tą wage dobra! :rolleyes:

    Edytowany przez Koksik11, 07 maj 2012 - 20:27 .

    • 0

    #20
    maryjusz93

    maryjusz93

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 949 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    ShutUpAndTrain Sorki,myślałem że już można się udzielać bo kolega w innym dt już dodał wpis ;)
    Spoko,także czekam do 13! :-P
    Pozdro!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko