Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress test HI TEC - HihoL

- - - - - redukcja

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
HihoL

HihoL

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Cześć Wszystkim !

    Nazywam się Kamil mam 16 lat (96r) przypadkowo znalazłem to forum i zawitałem na dłużej. Swojego dziennika treningowego nie prowadzę. Postanowiłem wziąć udział w konkursie z powodu zbytm małej motywacji. Jest to moja największa wada. Dodam, iż kiedyś byłem bardzo gruby 96kg,183cm,110cm w pasie. Pomalutki udało mi się jak na razie zredukować 19kg i 21,5cm. Niestety nadal moja sylwetka jest bardzo słaba teraz wyglądam jak chudy grubas. Postanowiłem, że zejdę do +-12% BF i zacznę dopiero masować z głową. Nie będę się rozpisywał zobaczycie zdjęcia.

    Aktualne wymiary :

    Wzrost : 184-5cm

    Waga: 77-8kg naczo

    Pas: 88,5cm naczo

    Biceps:33cm

    Klatka: +-100cm

    Udo: 59cm

    Łydka: 39,5cm

    Przedramię: 27,5cm

    Nadgarstek: 17cm


    Cel: +-12% BF


    Kilka fotek : (nie potrafię ich coś wstawić, więc będą linki)

    Fotka z początku 96kg,110cm w pasie

    http://imageshack.us/photo/my-images/337/grubass.jpg/

    Aktualne :

    Najszerszy tyłem :
    http://imageshack.us/photo/my-images/835/dsc00092rx.jpg/

    Klatka bokiem :
    http://imageshack.us/photo/my-images/546/dsc00093vo.jpg/

    Bicepsy tyłem :
    http://imageshack.us/photo/my-images/190/dsc00094mi.jpg/

    Brzuch i uda :
    http://imageshack.us/photo/my-images/137/dsc00095re.jpg/

    Triceps :
    http://imageshack.us/photo/my-images/3/dsc00096uj.jpg/

    Bicepsy przodem :
    http://imageshack.us/photo/my-images/854/dsc00098er.jpg/

    najszerszy przodem :
    http://imageshack.us/photo/my-images/29/dsc00097zx.jpg/

    Nogi :
    http://imageshack.us/photo/my-images/193/dsc00100po.jpg/

    Oponka, która musi zniknąć :
    http://imageshack.us/photo/my-images/138/dsc00099zn.jpg/


    Trening na najbliższe 3 miesiące (od poniedziałku):
    -Split 4 dniowy (pon: Klata+bic , wt: Nogi , czw: plecy+przedramię , pią: barki + triceps)

    Dieta:
    LG intuicyjnie

    Staż: Bliżej nie określony. Przez 2 miesiące zredukowałem trochę, następnie 3-4 miesiące przerwy i nic nie robiłem tylko śmieciowe żarcie. Później znów miesiąc poćwiczyłem i przerwa 2 miesiące. Ogólnie minęło od początku 8-9 miechów z czego z 4 ćwiczyłem. Teraz postaram się nie przerywać tej przygody.
    • 0

    #2
    zielu-pfk

    zielu-pfk

      MAŁY BYK !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Wielkopolskie
    • Staż [mies.]: 100
    Powodzenia
    • 1

    #3
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia i wytrwałości ;)
    Trochę Ci do 300 postów brakuje.
    • 1

    #4
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziękuję. Co do postów zaraz dobiję, ale coś jest nie teges w profilu :
    Całość postów:
    326 (1,36 na dzień)
    • 0

    #5
    Krzychu-17

    Krzychu-17

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 593 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia!
    • 1

    #6
    Mati94

    Mati94

      KFD Silver +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Powodzenia.
    • 1

    #7
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Powodzenia.
    • 1

    #8
    jarcow

    jarcow

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3872 postów
    • Płeć:b/d
    HihoL | jaki masz obecnie BF? Z czego startujesz?
    • 1

    #9
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    HihoL | jaki masz obecnie BF? Z czego startujesz?




    BF nie znam ale jest jeszcze dużo do zgubienia. Masz zdjęcia poglądowe zobacz jak jest teraz i jak było kiedyś. Dzięki wszystkim za miłe słowa.
    • 0

    #10
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Powodzenia i osiągnięcia celu!
    • 1

    #11
    Matiasoo12

    Matiasoo12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    • Staż [mies.]: 9
    powodzenia
    • 1

    #12
    asdf1337

    asdf1337

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 657 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 36+
    Powodzenia! :)
    • 1

    #13
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia ;)
    • 1

    #14
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Powodzenia :-) Nie lepiej gdybyś zaczał czystą mase robić ? Zredukujesz sie do końca i w ramieniu zostanie z 30cm .
    • 1

    #15
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Dziękuję wszystkim za miłe słowa.


    KryszmasAlcoholiS : Wiem, że nic ze mnie nie zostanie, ale wolę już do końca pozbyć się tłuszczyku i zacząć od zera z przyzwoitego BF. I tak dużo nie stracę bo wyglądam bardzo słabo.

    Edytowany przez HihoL, 13 maj 2012 - 13:11 .

    • 0

    #16
    guuuma

    guuuma

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2355 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+
    Hihol nie trzeba wyburzać całego osiedla aby postawić nowy domek ;)
    jeśli podejdziesz do tego z głową i ustalisz dietę to zrobisz wynik 1:1 lub lepiej
    • 1

    #17
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Hihol nie trzeba wyburzać całego osiedla aby postawić nowy domek ;)
    jeśli podejdziesz do tego z głową i ustalisz dietę to zrobisz wynik 1:1 lub lepiej




    W tym tkwi lekki problem z dietą nigdy nie potrafię jej utrzymać w 100%. Będę się starał. Ten dziennik jest dla mnie wielką motywacją.
    • 0

    #18
    guuuma

    guuuma

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2355 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+
    ale dieta nie musi być ascetyczna aby stracić tłuszczyk z pod skóry.... jedz wszystko, ciastka, czekoladę, lody ale w zamian za coś... z resztą zobaczysz dzisiaj u mnie spis posiłków w DT
    • 1

    #19
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzonka kolego .
    • 1

    #20
    rozgwiazda7

    rozgwiazda7

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 685 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: 19
    Powodzenia! :-)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko