Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress TEST HI TEC by Malinka85

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Diete ułożyła mi osoba, która bardzo dobrze się na tym zna i ufam jej i ułożonym plancie dietetycznym w 100%, a czy nie wcinam za mało? Nie! Jem posiłkow 5 razy dziennie i mój organizm nie ma kiedy nawet odczuć głodu. Nie odczuwam żadnego spadku formy itp, a kalorycznośc nie jest poniżej 1000 kcal, ale tez nie moge sobie pozwolić na jedzenie dwa razy wiekszych posiłkow bo jak widnieje w zgloszeniu ide na redukcje, nie na mase :-) pozdrawiam

    Patrzę na to co wpisujesz w dziennik i na podstawie tego mówię. Nie broń się bo ja Cie nie atakuje.

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #42
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    Patrzę na to co wpisujesz w dziennik i na podstawie tego mówię. Nie broń się bo ja Cie nie atakuje.

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

     

    Nie bronie się :-) poprostu wyjaśniam 


    • 0

    #43
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    [attachment=284975:hi tec 1.jpg]

    14.01.2018

     

    [attachment=284976:d+s.png]

     

    I POSIŁEK godz.: 7

       - 2 kromki chrupkiego pieczywa

       - 2 jajka

       - ogórek zielony, papryka czerwona, pomidr

       - kwasy Omega HI TEC

       - Vitamin A-Z HI TEC 

       [attachment=284978:1.jpg]

     

    II POSI ŁEK godz: 10:30

       - 2 kromki chleba razowego bez drożdżowego

       - 120 gr wątróbki drobiowej

       - Thermo Fusion HI TEC (po posiłku)

       [attachment=284979:2.jpg]

     

    III POSIŁEK godz.: 13:30

       - 50 gr ryżu

       - 100 gr piersi z kurczaka

       - kalafior

       [attachment=284980:3.jpg]

     

    IV POSIŁEK godz.: 17

       - 50 gr makaronu razowego

       - 120 gr tuńczyka z puszki w sosie wlasnym

       - papryka czerwona, ogórek kiszony

       - Thermo Fusion HI TEC (po posiłku)

       - Vitamin A-Z HI TEC

       [attachment=284981:4.jpg]

     

    V POSIŁEK godz.: 20:30

       - 2 jajka

       - cebula, pomidor

       - Magnesium HI TEC 

       [attachment=284982:5.jpg]

     

    BCAA HI TEC (po Aikido)

     

    [attachment=284985:trening.png]

    Egzamin z Aikido na 2 kyu !

    [attachment=284977:go.jpg]

     

    ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA :-)

     

    HI TEC-OWO POZYTYWNIE

    [attachment=284986:WW.jpg]

     

     

    [attachment=284984:hi tec 2.jpg]


    Edytowany przez Malinka85, 18 styczeń 2018 - 07:25 .

    • 1

    #44
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15
    Pięknie to wszystko ogarniasz..
    • 0

    #45
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    Pięknie to wszystko ogarniasz..

     

    Dziękuję za wsparcie na egzaminie   :hug:


    Edytowany przez Malinka85, 14 styczeń 2018 - 22:45 .

    • 1

    #46
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Zmień czcionkę bo ta jest ciężka do przeczytania z tel. %)
    • 0

    #47
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    Zmień czcionkę bo ta jest ciężka do przeczytania z tel. %)

    Ale na komputerze jest wszystko ok :-) będę mieć na uwadze sugestie :-)


    • 1

    #48
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Tak jak pisałem wcześniej, wiedziałem że tak gładko pójdzie na egzaminie! 


    • 1

    #49
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    [attachment=285052:hi tec 1.jpg]

    15.01.2018

     

    [attachment=285051:d+s.png]

     

    I POSIŁEK godz.: 6

       - 2 jajka

       - 2 kromki chleba razowego

       - zielony ogórek, pomidor

       - Vitamin A-Z HI TEC

       [attachment=285046:1.jpg]

     

    II POSIŁEK godz.: 10 

       - 120 gr wątróbki drobiowej

       - 2 chrupkiego chrupkiego pieczywa

       - ogórek kiszony

       - Thermo Fusion HI TEC 

       [attachment=285047:2.jpg]

     

    III POSIŁEK godz. 13:30

       - 4 wafle ryżowe

       - 80 gr wędliny drobiowej

       - pomidor, ogórek

       [attachment=285048:3.jpg]

     

    IV POSIŁEK godz: 16:30

       - 50 gr kaszy gryczanej

       - 200 ml zupy brokułowej bez zabielania

       - Thermo Fusion HI TEC

       Vitamin A-Z HI TEC

       [attachment=285049:4.jpg]

     

    V POSIŁEK godz.: 21

       - 2 jajka

       - odżywka Whey C-6 HI TEC

       - BCAA HI TEC (po treningu)

       [attachment=285050:5.jpg]

     

    [attachment=285053:trening.png]

     

    1) cardio Orbitrek 60 minut

    [attachment=285066:or.jpg]

    2) ćwiczenia:

       - brzuch (4 ćwiczenia, 3 serie po 12 powtórzeń)

       - uda i pośladki (6 ćwiczeń, 3 serie po 12 powtórzeń)

    [attachment=285054:gg.jpg]

     

    JEST MOC :-)

    [attachment=285056:d.jpg]

     

    [attachment=285055:hi tec 2.jpg]

     


    • 1

    #50
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15
    Tak... Jest moc !!!
    • 0

    #51
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    wątróbka :wub:


    • 0

    #52
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    wątróbka :wub:

    Też tak mam ;) :-)


    • 0

    #53
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15

    Też tak mam ;) :-)

    Tak jak i ja... dziś wejdzie na talerz


    • 0

    #54
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    Tak jak i ja... dziś wejdzie na talerz

     

    A ja dziś na głodzie :-( ale o 15 zjem z podwójnym smakiem :-P


    • 0

    #55
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    no wątróbka i te sprawy to super jedzenie! Fajnie, że urozmaicasz dziennik tymi wszystkimi fotkami, jest ciekawie nie to co u mnie:P:P 


    • 0

    #56
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    no wątróbka i te sprawy to super jedzenie! Fajnie, że urozmaicasz dziennik tymi wszystkimi fotkami, jest ciekawie nie to co u mnie:P:P 

     dzięki, staram się :-) a to czemu u Ciebie nie ma? brak czasu?


    • 0

    #57
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    [attachment=285115:hi tec 1.jpg]

    16.01.2018

     

    [attachment=285119:d+s.png]

     

    Dziś niestety pół dnia było głodowe z powodu badania usg jamy brzucha. Niestety odpadł mi pierwszy, drugi i trzeci posiłek, a czwarty niestety nie zdąrzyłam zjeść w domu, gdyż zadzwoniła do mnie siostra by odebrać ją z SOR-u w Gliwicach. W ramach rekompensaty zafundowała mi stacyjną ciemną bułkę z sałatą i łososiem, no i kawusie :-)

                         [attachment=285117:11.jpg]       

                                                                            [attachment=285118:bb.jpg]

     

     

    V POSIŁEK godz.: 20:30

       omlet:

       - 3 jajka

       - 2 rzodkiewki

       - Vitamin A-Z HI TEC

       Thermo Fusion HI TEC (po posiłku)

       - Magnesium HI TEC 

       [attachment=285120:mm.jpg] 

     

    [attachment=285121:trening.png]

     

    Dziś dzień bez treningowy :-( późny powrót do domu spowodował, że starczyło czasu tylko na pranie, gotowanie i ogólne ogarnięcie domu, ale z drugiej strony sprzątanie też powoduje spalanie kalorii ;) :-)

     

    [attachment=285116:hi tec 2.jpg]


    • 0

    #58
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15

    Czasem tak bywa Malinka, że obowiązki czy też nieprzewidziane okoliczności powodują, że wypadamy z rytmu dnia... Ale nie ma co się załamywać czy smucić. Jedziemy do przodu !!! A przeciwności to..  :box:


    • 0

    #59
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    Czasem tak bywa Malinka, że obowiązki czy też nieprzewidziane okoliczności powodują, że wypadamy z rytmu dnia... Ale nie ma co się załamywać czy smucić. Jedziemy do przodu !!! A przeciwności to..  :box:

     

    Nie załamuje się, bo nie ma czym :-) jutro nadrobie trening :-) a brzusio już najedzony i szczęśliwy ;)


    • 1

    #60
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Widzę, że wkręciłaś się konkretnie ! Pozytywna energia bije tutaj od Ciebie !

    Rozumiem, że wodę podbijesz trochę ? No w sumie nie ma dyskusji ha ha :box:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko