wczorajsza dieta:
1. 150g owsianych+ 2 łyżki dżemu i dodatkowo szejk 50g białka
2. 200g kurczaka+ 100g ryżu
3. indyk+ziemniaki
4. 150g karkówki+100g ryżu
5. 200g twarogu
wczorajszy trening-sparingi
miały być sparingi light kick, ale jak zauważyłem jak gościu napierdala z całej siły to nie wytrzymałem i poszedł czyściutki high kick, i chłopaczyna podziękował i to z ukłonem(czołem na macie)
drugi sparing już cały przewalczyłem, ale kondycja fatalna, 2rundy ledwo co wytrzymałem
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników