Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test HI TEC by Leo

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
W-P

W-P

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3143 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Powodzenie będę zaglądał.
    • 0

    #22
    BeriVver

    BeriVver

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 37
    powodzenia!
    • 0

    #23
    Enyo

    Enyo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Powodzenia
    • 0

    #24
    HihoL

    HihoL

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 380 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Udanej masy trzymam kciuki !
    • 0

    #25
    WinterR

    WinterR

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Powodzenia :)
    • 0

    #26
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    Zrób dobre zdjęcia bo jest jasny regulamin którego każdy musi przestrzegać.
    Powodzenia.
    • 0

    #27
    Matiasoo12

    Matiasoo12

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 126 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałcz
    • Staż [mies.]: 9
    Powodzenia
    • 0

    #28
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    jutro jeszcze mogę wstawić
    • 0

    #29
    Adrianek(L)

    Adrianek(L)

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia ;)
    • 0

    #30
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    foto poprawione
    • 0

    #31
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Powodzenia Rywalu :gon: Ja także chce przymasować %%) .
    • 0

    #32
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    na razie krucho u mnie, 80kg na czczo, co to jest, nie obchodzi mnie ,,forma plażowa" trzeba przy masować
    • 0

    #33
    rozgwiazda7

    rozgwiazda7

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 685 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: 19
    Powodzenia! :-)
    • 0

    #34
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    no to koledzy i Koleżanki od dzisiaj zaczynamy dziennik prowadzić.

    pobudka u mnie dziś o 5 rano, na szybko śniadanko zrobione (120g owsianych i 50g odżywki + łyżka oliwy)

    w szkole chleb razowy z 200g karkówki

    obiadek domowy to schabowy z ziemniaczkami i pomidorami

    dziś zamierzam skoczyć na trening bokserski, jednak dieta nie ucierpi :-)

    Załączone pliki


    • 0

    #35
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodany obrazek

    Wczorajszy trening-boks

    kombinacje
    1. lewy prosty+ prawy prosty+ lewy prosty na tułów
    2. lewy prosty + prawy sierp+ lewy hak
    3. prawy sierp+ lewy sierp+ prawy hak+lewy sierp+ prawy prosty

    +sparingi

    Dodany obrazek

    wczorajsza dieta:

    1.120g owsianych+ 50g białka+ łyżka oliwy
    2.200g karkówki + chleb żytni
    3. ziemniaki + schabowy+ pomidor
    4.150g karkówki + 150g ryżu+ łyżka oliwy
    5. 200g twarogu + rzodkiewki + łyżka oliwy

    • 0

    #36
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodany obrazek

    wczorajszy trening:
    przysiad 4x10-6
    podciąganie na drążku 4x max
    martwy ciąg 4x10-8
    uginanie ramion ze sztangą 3x15
    uginanie nadgarstków podchwytem 3x15

    Dodany obrazek

    wczorajsza dieta:
    1. 150g owsianych+50g białka+łyżka oliwy
    2. 150g karkówki+ chleb z ziarnami
    3. indyk+ ziemniaki+surówka
    4. 150g karkówki+ 150g ryżu+ 2 ogórki kiszone
    5. 250g twarogu półtłustego+ łyżka oliwy
    • 0

    #37
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    oo widzę, że już dzienniki w oddzielnej zakładce

    dzisiejsza dieta:
    1. 150g owsianych+ 50g białka+ łyżka oliwy
    2. 150g karkówki + chleb pełnoziarnisty + duży kubek lodów ajerkoniak-owych
    3. kurczak+ ryż+ pomidor
    4. 150g karkówki+ 150g ryżu+ sałatka
    5. 150g twarogu+ łyżka oliwy

    dzisiaj trening muay thai, kombinację z low-kickami, kolanami, backflist itp.

    a teraz trzeba się relaksować B-)

    • 0

    #38
    Outro

    Outro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1280 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paciakowo
    • Staż [mies.]: laik
    Widze sporo u Ciebie karkowki. W jakiej cenie to jest? :)
    I jak ci sie spodobal boks tajski? całkiem fajna sw nie? ;)
    • 0

    #39
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    karkówka to w ogóle tanie mięso, a dobre

    ja to trenuje kickboxing niby, ale to tak jest, że w poniedziałek boks, na treningach kickboxing i dochodzą jeszcze kolana itp., w piątki dzień sparingów,

    jeszcze dziś rozwaliłem sobie stopę o gwoździa w parkiecie i jest nieciekawie :unsure:
    • 0

    #40
    TEDYY

    TEDYY

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    dzisiejsza dieta:
    1. 150g owsianych+ 50g białka
    2. 150g karkówki+ chleb pełnoziarnisty
    3. 150g karkówki+ 100g ryżu+ mizeria
    4. 5jajek+ pomidor
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko