Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress test Hi Tec- By Dareczek Redukcja

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
Chudymen

Chudymen

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    Dieta z poprzedniego tygodnia to ta sama:

    I-50g Płatki Owsiane + woda + 2 białka
    II-1 kromka chleba +wędlina + 1 białko
    III-30g ryż + filet + pomidor i troche sosiku
    IV-30g ryżu+ 1 filet + warzywa
    V-30g makaronu + 3 białka +warzywa
    VI-4 białka

    Tylko weekend sobie odpuściłem na piwko z kolegami i na siłkę przerwe sobie zrobiłem na 1 tydzień
    • 0

    #82
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    A gdzie tłuszcze?
    • 0

    #83
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    Dieta niskoweglowodanowa jak najmiej tłuszczu i wegli przy stopniowym wzroście białka :D tu tego nie ma i tak dbrze się czuje na tej diecie w weekendy troche ładuje neiraz bo wypad z kumplami czy coś zawsze pizza itd. na pewno wiecie coś o tym >LD
    • 0

    #84
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    Dzisiaj lekka przemiana 3 posiłki białkowe tylko( nie powiem troche przytyłem od tamtego razu imprezki wychodzą) ale dam rade niedługo nad morze więc biegać zaczne codziennie rano

    Dieta:
    1. Twarorzek
    2. Udko kurczaka
    3. 8 białek jaj
    • 0

    #85
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Nie powienienes,tak ucinac T i WW drastycznie,tylko dlatego,ze przytyles po imprezach,stwierdzasz fakt przytycia po wadze,bo jest tak to bład,poczekaj 2 -4 dni,mysle ze to sama woda.
    • 0

    #86
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    Możliwe bo po ciele nie widze az takiej zmiany to masz racje dzięki?: D
    • 0

    #87
    majtek

    majtek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 12

    mam taka sama niebawem zaczynam ja jesc,kumpel jadl i porobila zajebiscie B-)

    wachania twojej wagi bedziesz mial non stop i od 1-3 kg występują wiec nie masz sie czym martwic od impres nie przytyjesz odrazu ;) musial bys z rok pic piwsko :teletubbies: :teletubbies:
    • 0

    #88
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    znowu tak duzo piwa to ja nie pije, ale boje się o wagę mam lęk ten chyba trzeba się odpręzyć nad morzem........
    • 0

    #89
    dawidnowak207

    dawidnowak207

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2382 postów
    Jedzac mniej to ci miesnie spadna a nie tkanka tłuszczowa,pamietaj o tym.
    • 0

    #90
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    o ty to ja wiem coś :D
    • 0

    #91
    Chudymen

    Chudymen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2
    Trening siłowy dwa dni temu:

    FBW:
    Nogi: Przysiady ze sztangą 3 s
    Plecy: Matwy ciąg 2s + Wiosłowanie sztangą 2 s
    Klatka: Wycisk na klatę 2s + rozpietki 3 s
    Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s
    Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s
    Biceps: Sidemkowanie 3s + uginanie przedramion ze sztangą stojac 2s


    na + wymuszane serie:D
    • 0

    #92
    iCudi

    iCudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 300 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Człowieku super progres. Dobrze że masz silną wole i cały czas ćwiczysz, szacuneczek chłopie!

    Ale...popsułeś mi zabawę, od początku 1 strony patrzałem tylko na wagę przewijając w dół i było to całkiem fajnie patrzeć jak fat leci...aż w końcu przestałeś wpisywać wagę na czczo :P. Why? Są jakieś konkretne przyczyny? (przepraszam nie czytałem wszystkiego jak w/w :))

    Pozdrawiam i będę obserwował i jeszcze raz brawa zaangażowanie :) :brawo:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko