Skocz do zawartości

Zdjęcie

PROGRESS TEST BY THUGLIFE

- - - - - siłownia dieta mma dziennik masa

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#141
Sqwerty

Sqwerty

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 622 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    W jakim celu aż tyle kreatyny?


    • 0

    #142
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    Wyrzut ATP, 110kg wagi.


    • 0

    #143
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    34247378330857631412.png
    Trening:



    SIady tylnie ATG 60,70,80,90,100x20,110x12
    Wycisk hantli skos 4x
    Wycisk hantli plaska+rozpietki 3x
    Wycisk skos gilotyna smith+rozpietki 2x


    34272317063430250413.png

    Nadprogramowy trening,i jak widac dziwny rozklad ,ale fajnie bylo zrobic znowu siady na wolnym
    21959794755117725214.png

    Wpc do posiłków
    kreatyna
    magnez
    wit c


    02691982398831668503.jpg

    10694237230410447295.png

    78301257012484234891.jpg


    Dieta
    150g cornow,200g serek wiejski,40g orzechy,20g wpc
    400g ziemniakow,200g filet,mleczko kokosowe 100g
    trening
    100g cornow+40g wpc
    100g ryz,200g mieso,30g oliwa
    rollo kebab :D
    6 jaj,100g owsa,2 kawalki ciasta

    91418609896949565253.jpg










     


    • 0

    #144
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d

    56898879625458135743.png

    Niedziela DNT


    34272317063430250413.png

    Mialem isc biegac ale spalem zaledwie 3h po nocce i mega glowa mnie bolala,wiec nie widzialem sensu  tym bardziej ze poszlo 6x silowy i 1x mma w tamtym tyg

    21959794755117725214.png

    Wpc do posiłków
    kreatyna
    magnez
    wit c


    02691982398831668503.jpg

    10694237230410447295.png

    78301257012484234891.jpg


    Dieta
    4700 kcal
    250g b zwierzecego
    180g t
    reszta ww.


    Polecam:
    nalesniki z maki ryzowej i zytniej (pol na pol po 45g),1 jajko,woda,smazone na oleju kokosowym nadziane twarogiem tlustym z maslem orzechowym,polalem je potem wpc o smaku szarlotki.

    52622120500089915991.jpg










     


    • 0

    #145
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d
    NIESTETY muszę zrezygnować Z prowadzenia dt. Znowu zerwalem mięsień lewego uda. Tym razem delikatnie bo nie po całości A tylko przywodziciel Ale chyba i przyczep. Leżę plackiem. Rwą mnie nawet jaja. Zastrzyki 2-3x dziennie ,tabletki przeciwbólowe I zastrzyki żeby wytrzymać. Wszystko W pizdu. Samochód skasowany, kasy brak z roboty muszę zrezygnować i forma musi się je...C A ja bezę w andrzejki leżał W łóżku zamiast ze znajomymi potańczyć czy zarobić coś. Pozdro
    • 0

    #146
    RamPamPAMpam

    RamPamPAMpam

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 233 postów
  • Wiek: 5
    • Płeć:b/d
    • Miasto:Armenia
    • Staż [mies.]: 2
    No nie pier... Jeszcze przy końcówce. Czlowiek-pech roku. A jesteś zdecydowanie najbardziej zdeterminowana osoba w tym pt. Wracaj do zdrowia i idź lepiej do druida, żeby te klątwę z Ciebie zdjal.
    • 0

    #147
    oshee1234

    oshee1234

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2603 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:b/d
    Niestety drugi raz w najlepszym okresie drugi raz gdzie osiagalem już zyciowke wagowo wszystko poszło. Ostatnio spadlem 10kg w tym sporo mieć ha z 71 na 63 w udzie. rok trwało żebym wrócił do normalnego bf i odbudować nogi id siłę. Teraz znów będę zaczynał przysiady od 50kg.
    Niestety drugi raz w najlepszym okresie drugi raz gdzie osiagalem już zyciowke wagowo wszystko poszło. Ostatnio spadlem 10kg w tym sporo mieć ha z 71 na 63 w udzie. rok trwało żebym wrócił do normalnego bf i odbudować nogi id siłę. Teraz znów będę zaczynał przysiady od 50kg.I jak na złość lekarz zabronił do szkoły chodzić bo krwiak może ucisnac tętnice wtedy wiadomo. A mam 4 zagrożenia W tym z wfu haha

    Edytowany przez thuglife1234, 26 listopad 2015 - 00:11 .

    • 0

    #148
    Quash

    Quash

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Jak to się stało teraz i jak za pierwszym razem?

    Współczuje, życzę szybkiego powrotu do zdrowia.


    Edytowany przez Quash, 26 listopad 2015 - 00:14 .

    • 0

    #149
    -bielik-

    -bielik-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 998 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnobrzeg / Legnica

    Szkoda ! :(
    3mam się i powrotu do zdrowia !


    • 0

    #150
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    powodzenia !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko