Skocz do zawartości

Zdjęcie

PROGRESS TEST BY MALINKA 85

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#161
Malinka85

Malinka85

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    post-313643-0-82988700-1536730166.jpg

     

    15.10.2018

     

     

    DIETA:

     

     

     

    ok 9:00 - ok 100 gr galaretki drobiowej, kromka ciemnego pieczywa z chudą szynką wieprzową

     

    13:30 - 50 gr klusek śląskich, 120 gr rolady wołowej, buraki

     

    17:00 - ok 150 gr rolmopsa z tostem z ciemnego pieczywa

     

    21:00 - 2 jajka, pomidor i ogórek zielony

     

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    rano - Omega 3, Vitamin A-Z HI TEC

    wieczorem - Magnesium HI TEC

     

    post-313643-0-17492300-1539674452.png

     

     

     

    TRENING:

     

     

    Dzień bez treningowy...

     

     

    Załączony plik  44178822_2100904299954743_140584243922206720_n.jpg   91,33K   1 pobrań

     

     

    Troszkę udało się odespać wesela, ale i tak trzeba było się pozbierać i jechać pozałatwiać wszystkie urzędowe, papierkowe sprawy. O 14 spotkanie z gośćmi weselnymi, a o 17 przyjechali następni... także puki co z regularnymi treningami trzeba jeszcze chwilę poczekać, aż się wszystko uspokoi...

     

     

     

    post-313643-0-46465400-1536731882.png


    • 0

    #162
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    post-313643-0-82988700-1536730166.jpg

     

    16.10.2018

     

     

    DIETA:

     

     

     

    5:30 - dwie śliwki, mandarynka, banan

    Załączony plik  20181016_061737_HDR.jpg   205,62K   1 pobrań

     

     

    10:00 - dwie kromki chrupkiego pieczywa, 130 gr sałatki warzywnej

     

     

    13:00 - 200 gr pieczeni z indyka, ogórek kiszony

    Załączony plik  20181016_101437_HDR.jpg   193,59K   1 pobrań

     

     

    15:00 - 100 gr klusek śląskich, rolada wołowa, buraki

     

     

    20:00 - jajecznica z szynką drobiową z dwóch jajek

     

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    rano - Omega 3, Vitamin A-Z HI TEC

    po południu - Fat Killer HI TEC

    wieczorem - Magnesium HI TEC

     

    Załączony plik  Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula_i54_d1200x1200.png   32,32K   1 pobrań

     

     

    TRENING:

     

     

    Dzień bez treningowy...

     

    Załączony plik  43696252_1426865250749711_8718640141792444416_n.jpg   92,39K   1 pobrań

     

     

    Dzień powrotu do pracy... cóż... trzeba było się zmierzyć ze stertą papierów czekających na mnie ;) ale popołudnie spędzone jeszcze z ukochanym Mężem :-) szybko załatwić dwie sprawy, potem na wieczorną mszę i reszta wieczoru tylko dla nas...

     

     

     

    post-313643-0-46465400-1536731882.png


    • 0

    #163
    Malinka85

    Malinka85

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 585 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Tychy

    post-313643-0-82988700-1536730166.jpg

     

    17.10.2018

     

     

    DIETA:

     

     

     

     5:30 - 230 gr jogurtu odłuszczonego

     

     

    10:00 - 4 roladki z szynki w galarecie ze szparagami, pomidor, 3 wafle ryżowe

    Załączony plik  20181017_101706_HDR.jpg   192,98K   1 pobrań

     

     

    13:00 - 2 śliwki, banan, mandarynka

    Załączony plik  20181016_061737_HDR.jpg   205,62K   1 pobrań

     

     

    17:00 - zapiekanka z ciemnej bułki (ok 100 gr) z szynką drobiową i serem

     

     

    20:30 - 2 jajka gotowane, pomidor, ogórek zielony

     

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    rano - Omega 3, Vitamin A-Z HI TEC

    po południu - Fat Killer HI TEC

    wieczorem - Magnesium HI TEC

     

    post-313643-0-17492300-1539674452.png

     

     

     

    TRENING:

     

     

    Dzień bez treningowy...

     

    Załączony plik  43669784_1425913364178233_216030197789491200_n.jpg   79,57K   1 pobrań

     

     

    No i pojechał w delegację :-( smutno się wracało do domu po pracy z myślą, że Monolizo w domku nie będzie... musiałam przynieść część pracy do domu, by trochę nadgonić... Praca zajęła czas do wieczora... kąpiel i spać... ale jutro już nic nie będzie stało na przeszkodzie by wreszcie ruszyć tyłek na siłownię i ogólnie zacząć chodzić regularnie :-D

     

     

     

    post-313643-0-46465400-1536731882.png


    • 0

    #164
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    no to fajnie, że wrócisz na siłkę ! 3 mam kciuki za postępy !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko