Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test by Lexie

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
14.11

Dieta: 2400
1. kurak, ryż
2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc
4. kurak, ryż
5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#62
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
15.11

Dieta: 2000
1. manna, wpc, maliny
2.3. kurak, ryż
4. jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_509d558b047315badae54d6b9af86b33.jpg   185,6K   5 pobrań
  • 0

#63
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
16.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#64
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
17.11

Dieta: 2400
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_22c30c4a344fcd08f3d80c668147cdbe.jpg   174,44K   4 pobrań
  • 0

#65
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
18.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#66
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
19.11

Dieta: 2400
1. kurak, ryż
2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc
4. kurak, ryż
5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#67
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
20.11

Dieta: 2000
1. manna, wpc, maliny
2.3. kurak, ryż
4. jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_ee6c16c64fb643d3f2f8480377db218a.jpg   165,38K   3 pobrań
  • 0

#68
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
21.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#69
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
22.11

Dieta: 2400
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#70
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
23.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#71
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
24.11

Dieta: 2400
1. kurak, ryż
2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc
4. kurak, ryż
5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_06704e65c6569aa268ce3c2dfecc616f.jpg   42,01K   4 pobrań
  • 0

#72
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
25.11

Dieta: 2000
1. manna, wpc, maliny
2.3. kurak, ryż
4. jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#73
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
26.11

Dieta: 2000
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#74
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
27.11

Dieta: 2000
1. kurak, ryż
2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc
4. kurak, ryż
5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_42f2d387a0a3cc1c53ba3e93b711f643.jpg   86,29K   3 pobrań
  • 0

#75
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
28.11

Dieta: 2000
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#76
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
29.11

Dieta: 2400
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#77
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
30.11

Dieta: 2000
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#78
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
01.12

Dieta: 2000
1. kurak, ryż
2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc
4. kurak, ryż
5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_be1dfb6996509348cc2e1f3207b5cce0.jpg   57,88K   3 pobrań
  • 0

#79
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
2.12

Dieta: 1800
1. manna, wpc, maliny
2.3. kurak, ryż
4. jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#80
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
3.12

Dieta: 1900
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_22c30c4a344fcd08f3d80c668147cdbe.jpg   174,44K   4 pobrań
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko