Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test by Lexie

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
25.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#42
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
26.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. ciasto proteinowe

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#43
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
27.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#44
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
28.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. płatki ryżowe z wpc
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6

Rozpoczynam ostatni tydzień masy.Załączony plik  IMG_3bf097942325ad5529064efc784319f4.jpg   70,05K   7 pobrań

Edytowany przez Lexie, 28 październik 2018 - 14:44 .

  • 0

#45
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
29.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#46
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
30.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#47
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
31.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#48
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
01.11

Dieta: off

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#49
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
02.11

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_9e99559884417686921b7b0e31f5134a.jpg   51,6K   7 pobrań
  • 0

#50
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
03.11

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_42f2d387a0a3cc1c53ba3e93b711f643.jpg   86,29K   8 pobrań
  • 0

#51
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
04.11

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6

Koniec masy :(
  • 0

#52
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
05.11

Dieta: cheat :D

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_e3c9d715c554d8dd1f1dd6dc4ad630be.jpg   351,95K   4 pobrań
  • 0

#53
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

06.11

Dieta: 2400
1. kurak, ryż

2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc

4. kurak, ryż

5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

 

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6


  • 0

#54
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
7.11

Dieta: 2000
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc
5. ryż, jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_22c30c4a344fcd08f3d80c668147cdbe.jpg   174,44K   4 pobrań
  • 0

#55
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
8.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. manna z owocami

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_be1dfb6996509348cc2e1f3207b5cce0.jpg   57,88K   4 pobrań
  • 0

#56
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
09.11

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#57
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
10.11

Dieta: 2400
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. manna z owocami

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_3953033fe969e5201a620f655337f11c.jpg   57,93K   3 pobrań
  • 0

#58
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
11.11

Dieta: 2000
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc
5. ryż, jaja

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6

Edytowany przez Lexie, 11 listopad 2018 - 18:55 .

  • 0

#59
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta

12.11

Dieta: 2400
1. kurak, ryż

2. banan
TRENING
3. płatki ryżowe, wpc

4. kurak, ryż

5. jajka, ryż

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

 

+ cardio :( :( :(

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6


  • 0

#60
Lexie

Lexie

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1000 postów
  • Płeć:Kobieta
13.11

Dieta: 2400
1. płatki ryżowe
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Załączony plik  IMG_ee6c16c64fb643d3f2f8480377db218a.jpg   165,38K   4 pobrań
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko