Jump to content

Photo

Progress Test by Lexie

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#21
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
05.10

Dieta: 2500
1. jajecznica
2,3. leczo z ryżem
4. koktajl z owocami

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#22
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
06.10

Dieta: 2500
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#23
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
07.10

Dieta: 2500
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#24
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
08.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#25
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
09.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#26
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
10.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#27
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
11.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#28
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
12.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#29
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
13.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#30
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
14.10

Dieta: 2800
1. sałatka
2,3. kurczak z frytkami
4. koktajl z owocami

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#31
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
15.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#32
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
16.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#33
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
17.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
2. kurak, makaron
3. musli, skyr, masło orzechowe
4. kasza manna, brzoskwinia, wpc

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#34
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
18.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#35
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
19.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. budyń proteinowy
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6

Attached File  IMG_cc0e757e3baca67514abb4d114723765.jpg   176.02K   3 downloads
  • 0

#36
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
20.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. kurak curry
4. ciasto proteinowe

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6

Attached File  IMG_a92d8f78f09c5e4b52e982db6d0ff2e1.jpg   223.37K   3 downloads
  • 0

#37
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
21.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. kasza manna, skyr, jabłko
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
  • 0

#38
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
22.10

Dieta: 2800
1. jajecznica
2. koktajl
TRENING
3. płatki ryżowe z wpc
4. j.w.

Trening:
Push:

1. hip trusty
2. wyciskanie hantli siedząc
3. unoszenie na boki
4. francuskie leżąc
5. prostowanie sztangielki
6. allahy

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6 Attached File  IMG_3bf097942325ad5529064efc784319f4.jpg   70.05K   5 downloads
  • 0

#39
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
23.10

Dieta: 2800
1. kurak, makaron
TRENING
2. wpc, banan
3. budyń proteinowy
4. kurak, makaron, masło orzechowe
5. j.w.

Trening:
Pull:

1. siady
2. mc na jednej nodze
3. ściąganie drążka
4. wiosło sztangielką
5. uginanie przedramion ze sztangą
6. tył barku
7. brzuch

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6
Attached File  IMG_437fcf3f50d9ffa6fe3c25e7ca779f83.jpg   26.41K   4 downloads

Edited by Lexie, 23 October 2018 - 15:17 PM.

  • 0

#40
Lexie

Lexie

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1000 posts
  • Płeć:Kobieta
24.10

Dieta: 2800
1. sałatka
2,3. kurczak z frytkami
4. koktajl z owocami
5. czekoladowy mus

Trening: off

Suple:
Vitamine A-Z, Omega Extreme, Ashwa, Whey C-6 Attached File  IMG_06704e65c6569aa268ce3c2dfecc616f.jpg   42.01K   5 downloads
  • 0




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

 Zamknij okienko