Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test by be_insane

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#141
be_insane

be_insane

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 48/90

    Dnt

    DIETA

    1. Kurczak warzywa oliwa
    2. To samo plus ryz
    3. Dorsz daktyle mct
    4. Makrela mct ogórki

    KOMENTARZ

    Zmęczenie zmęczenie i jeszcze raz zmęczenie...nie dalam rady isc na trening. Co oznacza ze jutro i pojutrze po okolo 9/10 h szkolenia będę jeszcze musiała zrobic trening.

    Dodany obrazek

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #142
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    nie mozesz kilku dni treningów odpuscic na rzecz regeneracji?


    • 0

    #143
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jakie szkolenie wpadnie ?


    • 0

    #144
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Hej moi fit ludzie!

    Oj Mini...nie odpuszczamy! Heh...a tak serio to niby mogę odpuscic ale stosuję zasadę że kiedy jestem zmęczona ide mimo wszystko na trening i ćwiczę lżej z około nawet do 60% obciążenia maksymalnego

    Tatuncio dziś bylo szkolenie z kettlebell'i oraz combat. Jutro trx i mobility.

    DZIEŃ 48/90

    TRENING szkolenie z kettllebell mc, clean, push press, wioslowanie, renegate row etc. Mnostwo prac akcesoryjnych Etc. Powtorzone chyba z 50 razy kazde ćwiczenie....Umieram

    Plus mój trening Nogi

    1. Przysiad na maszynie smitha z odciazeniem gumą
    2. Bulgarian split squat w obciążeniu gumą
    3. Hip thrust
    4. Uginanie nóg na maszynie w lezeniu na brzuchu

    DIETA

    1. Kabanosy eh z braku laku
    2. Kurczak warzywa ryż
    3. Polędwica wieprzowa bataty mleko kokosowe chia daktyle ( traktowane jako cheat meal)
    4. Polędwica wieprzowa bataty mct

    Dzień wysokich kcal

    KOMENTARZ

    Szkolenie było swietne. Prowadzący bardzo profesjonalny z ogromną wiedza tylko serio nie wiem teraz jak będę się jutro ruszać czuje dosłownie wszystko i juz boję się co będzie jutro. Posiłek po treningu mimo duzej objetosci i ilosci kcal wchlonal się bardzo szybko.

    W dodatku po przyjsciu do domu czekał mnie prezent w postaci dresikow z wu&squat. :)Dodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #145
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 49/90

    TRENING D PLECY KLATKA BRZUCH

    DIETA

    1. Polędwica wieprzowa warzywa mleko kokosowe
    2. Polędwica wieprzowa warzywa bataty
    3. Polędwica wieprzowa warzywa bataty mct
    4. Polędwica wieprzowa wafle ryżowe mleko kokosowe

    KOMENTARZ

    Dziś szkolenie z mobility i trx. Dziś juz luzniej natomiast rano wszyscy się pytali jak tam po wczoraj. Jak powiedzialam ze jeszcze zrobiłam trening to stwierdzili ze jestem szalona i ze to już pewnie uzaleznienie.

    Z wagą szału nie ma co mnie troszkę dziwi bo widzę delikatne zmiany w sylwetce.

    Dziś uginalam na bicepsy sztanga łamana z oporem gumy. Ale czad czuc bica jak nic!polecam

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #146
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    A czemu chodzisz na te szkolenia? Tzn dla siebie czy planujesz coś w tym kierunku (trener?)?
    • 0

    #147
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Trener :)

    DZIEŃ 50/90

    Dnt

    DIETA
    1. Wątróbka warzywa oliwa
    2. Jajka mct
    3. Beef protein mct wafle ryżowe
    4. Wątróbka mct wafle ryżowe

    KOMENTARZ

    Dziś też odwiedzilam silke ale pomagalam trenowac znajomej. Jutro nogi w superseriach :) i mega busy dzień.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #148
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    waga może się nie zmieniać, ale najważniejsze jest lustro


    • 0

    #149
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Tak wiem Tatunciu :) w lustrze faktycznie minimalnie lepiej choc szału nie ma:)

    DZIEŃ 51/90

    DNT

    DIETA

    1. Jajka warzywa oliwa
    2. Kurczak warzywa oliwa ryz
    3. Beef protein mct wafle ryżowe
    4. Makrela awokado warzywa

    KOMENTARZ

    Dziś kurs językowy przed pracą potem praca potem mialam cos do załatwienia i wyszlo niestety na to ze swiadomie odpuscilam trening bo bylam tak zmęczona ze ledwie patzylam na oczy więc czas spac jutro nadrobie.



    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #150
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    waga może się nie zmieniać, ale najważniejsze jest lustro

    umówmy sie, ze kazda z nas w jakis sposób motywuje sie waga własnie

    nawet jak o tym głośno nie mówimy


    • 0

    #151
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Nie no jasne :) lustro mowi najwiecej o poprawie detali/proporcji i wagowo to w parze nie idzie jasne ze waga ze względu na różne czynniki sie wahac bedzie ale w. Redukcji finalnie chodzi o właśnie redukcje wagi tkanki tłuszczowej Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

    Edytowany przez be_insane, 07 marzec 2018 - 11:12 .

    • 0

    #152
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 52/90

    TRENING A NOGI

    DIETA

    1. Mielone wołowe warzywa oliwa
    2. To samo plus ryż
    3. Beef protein mct banan
    4. Mielone wołowe warzywa makaron ryżowy

    KOMENTARZ

    DZis byl trening nog w zupełnie innej silce sieciowce w galerii. Bo z kolegą z pracy ktory jest Grekiem wiec śmiesznie było ale nawet moje superserie jakos udalo sie ogarnąć myślę że to był niezly trening. Do przodu!

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #153
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet

     

    życzy Maren !


    28951369_2017351535173902_76572002079347

     


    • 0

    #154
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Ojej dziękuję bardzo jak miło :-)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #155
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Ojej dziękuję bardzo jak miło :-)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

     

    Nie ma za co :) Taka mała niespodzianka ode mnie dla Wszystkich Kobiet startujących w PT :) Powodzenia i spełnienia marzeń


    • 0

    #156
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 54/90

    TRENING B KLATKA PLECY bic tric

    DIETA

    1. Żołądki indyk oliwa
    2. Kurczak warzywa oliwa wafle ryżowe
    3. Beef protein mct wafle
    4. Cheat bulka bezglutenowa mięso wołowe sos barbecue KFD majonez warzywa

    Brownie bezglutenowe domowej roboty

    KOMENTARZ

    Nie wiem w ogóle jak to sie stało ale nie dodalam wczoraj wpiski. Dobrze ze dzis pamietalam. Zamowilam sobie trzy Kettle zeby moc czasem trening w domu zrobić. A przyszly takie bulwy że szok:) tak to jest jak sie najtansze kupuję:) dzis dzień wysokich kcal wiec wpadl burger domowej roboty i brownie. Nie chcę zapeszac ale waga trochę ruszyla. Jutro znów kurs. Tym razem planowanie treningowe. Liczę na konkretny warsztat. Mam nadzieję przynajmniej.


    Dodany obrazek

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #157
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 55/90

    TRENING C NOGI

    DIETA

    1. Kurczak ogórki mct
    2. Beef protein mct wafle ryżowe
    3. Wafle ryżowe żołądki drobiowe oliwa

    KOMENTARZ

    Niedojedzone teraz piszac zorientowałam się że zjadlam tylko 3 razy. Cos mi sie popieprzylo. To przez to że od razu z kursu poszlam na siłownię a potem zjadlam w domu i pobieglam na urodziny koleżanki. Teraz juz spowrotem bo jutro trzeba wstać.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #158
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jaka waga zakupionych kettelków ?


    • 0

    #159
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    6/10/12 na razie jak dla mnie wystarczy:) zeby zeobic podstawowy trening w domu np.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #160
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 56/90

    TRENING D

    DIETA

    1.tatar oliwa ogórek
    2. Beef protein mct wafle ryżowe
    3. Rosół warzywa oliwa
    4. Makrela wafle ryżowe

    KOMENTARZ

    Szkolenie od 8 do 20 stej. Potem trening ale juz w domu. Bo siłownia była juz zamknieta. Ide spac.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko