Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test by be_insane

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#81
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Nogi bleee?

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #82
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Oj tak nogi ble...nie lubię zwlaszcza tego konkretnego planu DZIEŃ 23/90 TRENING NOGI posladki DIETA 1. Schab oliwa 2. Schab wafle ryżowe 3. To samo 4. Lisiecka wafle ryżowe olej koko KOMENTARZ dieta mega monotonna i ciągle niestety te wafle. Najpierw trenowalam kumpele potem siebie a konkretnie nogi i trochę tyłka. Dopiero teraz wrocilam do domu od 7 mej i gotuję na jutro. Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

    Edytowany przez be_insane, 05 luty 2018 - 22:23 .

    • 0

    #83
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ja z gotowania na jutro przypaliłam ryż. to nie mój dzien ... stanowczo

     

    ale tez dzis nogi i dupe miałam :*


    • 0

    #84
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    No wiesz przypalić ryż....:)

    DZIEŃ 24/90

    TRENING B KLATKA PLECY BRZUCH

    DIETA

    1. Kurczak warzywa oliwa
    2' to samo plus makaron ryżowy
    3' to samo
    4. Kurczak warzywa oliwa banan

    KOMENTARZ

    Dowiedziałam się że delegacja przesunieta na kwiecień...wiec na razie nie jadę. Może to i dobrze skupię się na progresie bardziej. Trening zrobiony więc jestem zadowolona póki co wszystko zgodnie z planem.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #85
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    To będziesz na debiutach?
    • 0

    #86
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    No właśnie jeszcze nie wiem Smerffiee myślę o weekendzie w gorach. Zobaczę jeszcze tak pewnie jutro do końca dnia będę wiedzieć

    DZIEŃ 25/90

    DNT

    DIETA

    1. Kurczak warzywa oliwa
    2. Kurczak warzywa oliwa
    3. Ośmiornica dorsz ziemniaki banany troszkę boczku

    KOMENTARZ

    Dzień nietreningowy. Trener na moje fotki powiedział że juz widać progress nie wiem czy tylko tak gadal żeby mnie zmotywowac ale i tak takie słowa dają kopa.
    Dzień wysokich kcal. Kolega z pracy Portugalczyk gotowal i bylo pyyyyszne omnomnom

    Miedzy innymi banany w musztardzie zawinięte w bekon. Pieczone

    Osmiornica z rozgniecionymi ziemniakami w mundurkach

    I dorsz bacalhao (suszony) z ziemniakami pureeDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #87
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków
    Ale żarcie!
    • 0

    #88
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    No bylo pyszne zwlaaszcza te banany i ziemniaki w mundurkach niby zwykłe ziemniaki ale on to czyms poprzyprawial ze byly obłędne i nie chcial powiedziec czym:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #89
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    może nie banany, ale resztę spałaszowałbym chętnie !


    • 0

    #90
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Uwierz mi że ten banan by Ci niezle wszedł:)

    DZIEŃ 26/90

    TRENING C BARKI BIC TRIC BRZUCH

    DIETA

    1. Kurczak warzywa oliwa
    2 to samo plus makaron ryżowy
    3. To samo
    4. Wafle ryżowe Lisiecka olej koko

    KOMENTARZ

    Decyzją trenera przez 2 kolejne tygodnie będę wykonywać 30 minut cardio po treningu i dzis zrobilam 30 minut na biezni marsz pod górę. Nawet bylo ok:) przezylam.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #91
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
    • Płeć:Kobieta

    może nie banany, ale resztę spałaszowałbym chętnie !

    Możemy się podzielić, bo ja bym właśnie banany najchętniej wsunęła %-)


    • 0

    #92
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    ja aktualnie przerzucam się na schody, dają nieźle popalić :D 


    • 0

    #93
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Wierzę Ci Werka jednak moja siłownia ich nie posiada szczerze mówiąc wolałabym wybrać nawet rower ale na mojej głównej silce sa jakues takie nie do końca dobrze działające wiec zostaje bieżnia ewentualnie te rowery poziomie

    DZIEŃ 27/90

    DNT

    DIETA

    1. Kurczak warzywa oliwa
    2. Kurczak warzywa oliwa
    3. Rosół kurczak olej koko makaron ryżowy
    4. Wedlina wafle ryżowe olej koko

    KOMENTARZ

    O bosh bez komentarza bo zaraz zasne


    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #94
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Możemy się podzielić, bo ja bym właśnie banany najchętniej wsunęła %-)

    to się na pewno dogadamy ;)


    • 0

    #95
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    Nie jesz śniadania? Czy po prostu jesz na śniadanie kurczaka? :D
    • 0

    #96
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Nie jesz śniadania? Czy po prostu jesz na śniadanie kurczaka? :D

    Co w tym dziwnego?

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #97
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Heh raczej wolę nazywac posilki: pierwszy drugi itd aniżeli śniadanie obiad etc.
    Ogólnie IF. Raczej warunki w tygodniu nie za bardzo pozwalaja mi zjesc coś"sniadaniowego" bo otwieram okno okolo 12-13 wiec jestem w pracy i nie możliwe byloby robienie np jajecznicy:)

    DZIEŃ 28/90.

    TRENING NOGI POŚLADKI 30 minut rower

    DIETA

    1. Rosół olej koko warzywa kurczak
    2. Kurczak warzywa oliwa
    3. Dorsz warzywa wafle ryżowe olej koko
    4. Półtorej ciastka z cakester cafe czyli dawnego legal cakes. Oczywiście bez glutenu i laktozy

    KOMENTARZ

    Aaa moje nogi i tylek to cardio dobilo je. Najpierw trenowalam koleżankę potem sluchawki na uszy i swoj trening w pelnym skupieniu. Dzień wysokich kcal




    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #98
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    czego słuchasz ?


    • 0

    #99
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    Co w tym dziwnego?

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    Napisałam, że jest w tym coś dziwnego?
    Po prostu pytam się jak to wygląda u Natalii
    • 0

    #100
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Spokojnie dziewczynki:) Tatunciu slucham ogólnie tego co lubie jeden wielki miks m.in moja ulubiona wokalistka marina and the diamonds uwielbiam i polecam. Oprocz tego mam linkin park, trochę hiszpanskich rzeczy np. Bebe, alvaro soler. Ostatnio nawet portugal the man co mi tam w ucho wpadnie to dodaje do playlisty. DZIEŃ 29/90 DNT 1. Jajka warzywa olej koko 2. Rosół żołądki drobiowe oliwa 3. Dorsz dynia oliwa Trochę niedojedzone dziś ale po tych jajkach trochę brzuch mnie bolał. KOMENTARZ Spokojny dzień. Nic szczególnego się nie działo cos planu dnia nie mogłam sobie zorganizować. Wieczorem film. Taki chill chociaz wolę aktywnie odpoczywac. Kupilam bilet na debiuty super ale się cieszę. Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka a3283d6faec14e9f98c32a99be01ebbd.jpgb24a1cb137fb0815aeaa0022f78e5c59.jpg5ef8001ab6bfe462724b2969d98c0ca2.jpg

    Edytowany przez be_insane, 11 luty 2018 - 22:55 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko