Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progress Test by be_insane

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    To słowo miałam napisać. Nienawidze Cie za ten wpis o oscypku :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #62
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Oj tam oj tam dziewczyny żeby od razu nienawidzić za oscypka :P

     

    Ale był wyborny....z grilla i  z żurawinką:) A narty w Limanowa-Laskowa czyli godzinka drogi zaledwie. Było super aczkolwiek troszkę mnie kolano później w dziwny sposób bolało

     

    DZIEŃ 16/90

     

    TRENING B 

     

    Załączony plik  trening B styczeń.PNG   22,46K   6 pobrań

     

    DIETA:

     

    1. jajka, warzywa, olej

    2. makrela, warzywa, wafle ryżowe

    3. ryż, kurczak, warzywa

    4. niestety parówki, wafle ryżowe, olej koko 

     

    KOMENTARZ:

     

    Bardzo pozytywny dzień. 4 treningi w tym tygodniu wykonane!dieta na 80% - więc mogło by być lepiej. Dziś byłam w kinie na....dwóch seansach pod rząd :)


    • 0

    #63
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Ooo jak z żurawiną to ja dziękuję. Nie lubię. %)
    Ale Ci dobrze z tym kinem. :-P
    • 0

    #64
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    Na czym byłaś w kinie ? :-)


    • 0

    #65
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Atak paniki i gra o wszystko:) moze nie arcydzieła ale niezle nie zawiodlam się miły wieczór

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #66
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    OMG zapomnialabym o wpisce!!!

    TRENING C BARKI BIC TRIC BRZUCH

    DIETA

    1. Gulasz z kurczaka
    2. To samo plus makaron
    3. Spaghetti
    4. Wafle ryżowe indyk avocado

    KOMENTARZ

    Ach znów wpiska z telefonu nieszczegolna no ale co zrobic takie zycie brak czasu. Jutro tez wczezne wstawanie. Trening dzis wieczorny. Raport do trenera wyslany. Trener ma mi ulizyc trening do zrobienia w domu w razie gdybym nie migla ogarnac silki w Portugalii ciekawi mnie jak to będzie wyglądać w jego wykonaniu.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #67
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 17/90

    DNT

    DIETA

    1.mielone wieprzowe pomidory olej koko
    2. Mielone plus kasza jaglana
    3. 4jajka olej koko

    KOMENTARZ

    Dlugi dzień w pracy. Jutro kolejny i potem jeszcze czwartek i w weekend jade w gory. Jutro silka. Juz czekam

    Dodany obrazekDodany obrazek

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #68
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 18/90

    TRENING nogi pośladki

    DIETA

    1. Mięso mielone pomidory olej koko
    2. To samo plus kasza jaglana
    3. Wafle ryżowe indyk
    4. To samo

    KOMENTARZ

    Co tu komentowac znów piszę z telefonu i w dodatku z łóżka na nic nie ma czasu :/:/

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #69
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 19/90

    TRENING B KLATKA PLECY BRZUCH

    DIETA

    1. Kabanosy papryka
    2. Kurczak wafle ryżowe olej
    3. To samo
    4. Makrela wędzona banan

    KOMENTARZ

    Dzień upłynął pod znakiem nadgodzin bukowania hotelu i lotów na delegacje. Nogi bolą po wczoraj.dzis super trening choc mala motywacja. Przed moim treningiem trenowalam kumpele i juz gosc z recepji zapytal czy nie za czesto na tę siłownię chodzę:).

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #70
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36


    KOMENTARZ

    Dzień upłynął pod znakiem nadgodzin bukowania hotelu i lotów na delegacje. Nogi bolą po wczoraj.dzis super trening choc mala motywacja. Przed moim treningiem trenowalam kumpele i juz gosc z recepji zapytal czy nie za czesto na tę siłownię chodzę:).

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

     

    To jest pytanie z kategorii tych niewygodnych. %)


    • 0

    #71
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Tak, po czym zapytal pol zartem pol serio czy ma mi 3 razy karte odbijac. Ale powiedziałam mu ze -bez przesady:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #72
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 20/90

    DNT

    DIETA

    1. Schab pieczony pomidory olej koko
    2. To samo
    3. Kurczak papryka wafle ryżowe
    4. Schab olej koko i właśnie się zorientowałam że zapomniałam węgla:)

    KOMENTARZ

    Dziś nie cwiczylam. Jutro się wybieram jako 4 dzień treningowy w tym tygodniu jupi! Jutro wybieram się tez na kolację co by trochę podbic kcal dobrym jedzeniem. Może wpadną jakies fotki co by nie bylo tak nudno.

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #73
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    U mnie też słabo z foto... Robię swoje i zapierdzielam na 100%. 

    W sumie to zauwazylam ze wiekszosc kobiet zapierdziela na maxa, ale nie maja reklam ani fotek jajek w DT :)
     


    • 0

    #74
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Heh prawda ...robie swoje tak jak napisalas. Jutro myślę że uda mi sie przejrzec wasze dzienniki co robię zawsze z chęcią ale brak czasu robić swoje. Dzis troche cheat chcialam zrobic fotki ale jakos znów się nie zlozylo.
    DZIEŃ 21/90

    DIETA

    1.Schab olej koko papryka
    2. Kiełbasa żywiecka wafle ryżowe olej koko
    3. Tadzin z kurczakiem bezglutenowy muffin czekoladowy

    2 lampki wina

    TRENING C barki bic tric brzuch

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #75
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Jak wiecie najważniejszy jest progress sylwetkowy, a te kolorowe fotki to dodatek, a ja po prostu mam radochę z tego ;)


    • 0

    #76
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    Czasem ciężko czyta się takie dzienniki gdzie co wypiska te same zdjęcia jedzenia, pełno reklam a treści mało- opis treningu, jakieś odczucia po treningu. Ale skoro są takie wymagania organizatora to co poniektórzy dostosowują się. :rolleyes:


    • 0

    #77
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Czasem ciężko czyta się takie dzienniki gdzie co wypiska te same zdjęcia jedzenia, pełno reklam a treści mało- opis treningu, jakieś odczucia po treningu. Ale skoro są takie wymagania organizatora to co poniektórzy dostosowują się. :rolleyes:

    raczej Kamil nie wyszczególnił  regulaminie reklamy Hi Teca :) chwala bogu bo jam prosta. micha trening wpis ;)


    • 0

    #78
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    raczej Kamil nie wyszczególnił  regulaminie reklamy Hi Teca :) chwala bogu bo jam prosta. micha trening wpis ;)

    . Sugerowałam się tym punktem. Tylko pytanie czy wrzucanie reklam supli to reklama suplementów? Dla mnie nie za bardzo.  :

    - dodatkowa punktacja za prowadzenie DT:

                                                     kryteria oceniania prowadzenia DT:

                                                            -codzienne wpisy które zawierają trening/suplmentacje/dieta       

                                                            -reklamowanie supli Hi Tec-a

                                                            -zdjęcia posiłków/z treningu/formy itd

                                                            -filmiki treningowe itd

                                                            -ogólną estetyczność prowadzenia DT

                                                 


    • 0

    #79
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Ale to kryteria oceniania dzienników. A. Ie wykonania całego PT. mój dziennik ma mnie napędzac i motywować.
    A co do reklam. Każdy z nas rozumie inaczej ale gotowe reklamy to chyba nie reklama? Tu się z Tobą zgadzam

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #80
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Mnie szczerze tez przeszkadza w odbiorze dziennikajak jest nakichane tych reklam banerkow itp. Same fotki spoko. Ale ja na razie niestety mam bardzo napiety czas.

    DZIEŃ 22/90

    DNT

    DIETA

    1. Jajka olej koko papryka
    2. Kabanosy warzywa
    3. Makrela wafle ryżowe

    KOMENTARZ

    praca z domu plus kino znów dwa seanse pod rząd. Jutro nogi bleee ale dzialamy

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko