Jump to content

Photo

Progress Test by be_insane

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#41
be_insane

be_insane

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Znów wpiska na szybkosci. Jutro duzo zalatwien a dzis dnt to nie ma w sumie co sie rozpisywać


    DZIEŃ 11/90

    DIETA
    1. Schab warzywa olej koko
    2. Polędwica wieprzowa warzywa
    3. Jajka olej koko warzywa
    4. Banan oliwa kurczak

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #42
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

     DZIEŃ 11/90

    TRENING:

     

    Attached File  trening B styczeń.PNG   22.46K   9 downloads


    DIETA:

    1. schab, oliwa, ogórki
    2. kurczak, ryż, ogórki
    3. to samo
    4. to samo (ewentualnie polędwiczka wieprzowa bo mam)

    KOMENTARZ: 

     

    ​Hej ho hej ho na trening by się szło!!!za niedługo wyruszam i mam mega na niego ochotę!Wkurzam się trochę bo waga ani drgnie mało tego  nawet trochę się podwyższyła a ostatnio raczej przestrzegałam diety i treningów w 100% ogólnie nie kieruję się wagą, ale trener każe mi ją spisywać w raportach i miło by było gdyby się coś ruszyło. Małe zmiany w suplementacji- później rozpiszę jak nie zapomnę ale ogólnie doszła Maca i ppq (którego nie mogę nigdzie znaleźć oprócz iherb z którego mało mi się uśmiecha zamawiać). 

     

    ​Wczoraj wpadł basen. Jutro idę do nowej/starej pracy po 2 i pół tygodniowej przerwie. Kurde wydaje mi się jakby to było 2 miesiące naprawdę. 

    ​A i jeszcze byłam dziś badania robić raczej podstawowe plus tarczycowe. Zobaczymy. 

     

     

     

    A oto pyszna szarpana wołowina z food tracka- traktuję ją jak cheata aczkolwiek myślę, że nie wiele odbiega od makro/kcal:

     

     

    Attached File  IMG_20171217_171133.jpg   35.38K   10 downloads


    • 0

    #43
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    maca dla kobiety ?


    • 0

    #44
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Dlaczego nie?

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #45
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    DZIEŃ 12/90

     

    TRENING:

     

    Attached File  trening C styczeń.PNG   27.37K   6 downloads


    DIETA:

    1. kurczak, szpinak, olej
    2. polędwica, ryż, warzywa, awocado
    3. to samo
    4. jeszcze nie wiem 

     

    KOMENTARZ:

     

    hejka!Trening dopiero do zrobienia, za jakieś 2 h się wybieram. Ostatnio coś mi w głowie mówiło żeby podnosić większe ciężary, ale w sumie postanowiłam odpuścić i przerzucić się na mniejsze i od razu lepszy efekt czuję. Zdecydowanie. Technika przodem a że nie dźwigam nie wiadomo czego- no trudno. 

     


    • 0

    #46
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    ja dzis znów odwrotnie, chcialam zobaczyc ile moje miesnie sa warte 

    i powiem Ci ... no są jeszcze coś

     

    maja dzis ode mnie w prezencie dodatkowe weglowodany na kolacje za to :)


    • 0

    #47
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    No właśnie widzialam na insta jakas sztange:) nie przygladalam sie wnikliwie ciezarowi ale widzę że cos tam podzialalas:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #48
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    też zaczęłam robić ostatnio allahy, ale tak szczerze to nie jestem do nich przekonana. Wolę np. unoszenie nóg do góry 


    • 0

    #49
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    DZIEŃ 13/90

    TRENING:

    DNT


    DIETA:

    1. schab, oliwa, papryka
    2. wołowina, papryka, oliwa
    3. wafle ryżowe, wędlina, oliwa
    4. wafle ryżowe, wędlina, oliwa

     

    KOMENTARZ:

     

    Dziś DNT, jutro nogi, najpierw swój trening a potem jeszcze trenuje kumpele a wcześniej muszę zrobić jakieś nadgodziny w pracy więc zamierzam wyjść po 6-tej to wrócę około 22.00. Bo nie będzie mi się opłacało wracać do domu więc torba posiłki itd zapakowane muszą być. 

     

    Attached File  IMG_20180123_203117.jpg   32.9K   10 downloads

     

    Attached File  IMG_20180122_130340.jpg   33.39K   11 downloads

     

     

     


    • 0

    #50
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Superwoman !


    • 0

    #51
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Ja jutro od 6-24 w pracy... Znam te bol :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #52
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Ja jutro od 6-24 w pracy... Znam te bol :)
     

    18 godzin ? to gdzie pracujesz ?


    • 0

    #53
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Czesc wszystkim!dzieki za łączenie się w bólu na temat pracy;)

    Ale wczoraj to byl naprawdę pozytywny w pełni wykorzstany dzien. Jrdynie wpiski nie dodalam bo trochę zapomniałam a trochę juz bylam zmeczona.

    DZIEŃ /90

    TRENING- wczoraj nogi i poslady dzis DNT


    DIETA
    1. Kurczak ryz oliwa papryka
    2. Bialko wolowe, oliwa
    3. Ide do karczmy wieczorem z moimi gośćmi wiec jeszcze nie wiem ale czaje sie.na jakąś baranine

    KOMENTARZ

    Wpiska nie ladna dosc szybka z telefonu i pracy dzis tez będzie 10,5 h w pracy. Waga.mi sie totalnie popieprzyla i pokazuke co chce nie chce mi sie.nowej i lepszej kupowac w ogóle gdyby nie te raporty do trenera to bym w ogole ja wywalila i nie uzywala to by zrobilo mi mega luz ale dobrze, jakos to moze bedzie:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #54
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    18 godzin ? to gdzie pracujesz ?

    w fabryce idiotów  :loler:


    • 0

    #55
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 posts
    • Płeć:Kobieta

    w fabryce idiotów  :loler:

    W sejmie? :loler:


    • 0

    #56
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    W sejmie? :loler:

    blisko bo tez z prawem związane :)


    • 0

    #57
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Sejm to raczej z bezprawiem

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #58
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Sejm to raczej z bezprawiem

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

    nie pasuje mnie tak mówić ale powiedziałaś to za mnie  :loler:


    • 0

    #59
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    DZIEŃ 15/90

    DNT NARTY

    DIETA

    1. Jajka
    2. Oscypek pol banana
    3. Ryz kurczak warzywa

    Czyli miska uboga dzis

    KOMENTARZ
    Wpiska na szybko z tel intensywny dzień. Narty. Pojezdzilam.


    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #60
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 posts
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Zazdro nart i oscypka. %) Mnam najlepszy z grila. Gdzie jezdzilaś?
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko