Zaloguj się
Rejestracja
Postanowiłem do mojego fbw włączyć progresję i mam takie pytanie: Czy progresję należy stosować na każdą partię mięśniową czy tylko na niektóre?
Jeśli na niektóre partie mięśniowe to dokładnie na które? :)
Z góry dzięki
Progresja w treningu FBW
Rozpoczęte przez
uzytkownik_198280
, lis 24 2012 11:42 (
10 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 24 listopad 2012 - 11:42
uzytkownik_198280
- Użytkownicy
-
- 385 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
przykłady.treningu
,
Trening FBW do oceny
| po 3 miesiącach walki w domu ruszam na siłownię :)
,
Zmiana treningu
,
Ocena FBW i diety
,
BCAA w trakcie treningu?
#2
Napisany 24 listopad 2012 - 11:55
uzytkownik_213595
- Użytkownicy
-
- 354 postów
Stosuj progresję na każdą partię mięśniową, no chyba, że masz jakiś priorytet, to wtedy możesz skupić się bardziej na nim, a na pozostałych dać normalną ilość powtórzeń. W moim przypadku stosowałem progresję, na każdą partię mięśniową 
.
.
#3
Napisany 24 listopad 2012 - 12:04
uzytkownik_198280
- Użytkownicy
-
- 385 postów
Się rozkreca
Pytam o progresję między innymi na te partie mięśniowe: przedramię,kaptury :)
#4
Napisany 24 listopad 2012 - 12:37
uzytkownik_213595
- Użytkownicy
-
- 354 postów
Moim zdaniem najlepiej stosować progresję na wszystkie partię. Zrób tak, i obserwuj, czy przynoszą Ci pożądane efekty .
.
#5
Napisany 24 listopad 2012 - 12:45
uzytkownik_271242
- Mod
-
- 27784 postów
Oligarcha
Na mnie z kolei najlepiej wchodzi stala liczba powt
sam musisz sprawdzic w jakiej formie Ci najlepiej idzie
sam musisz sprawdzic w jakiej formie Ci najlepiej idzie
#6
Napisany 25 listopad 2012 - 13:59
uzytkownik_198280
- Użytkownicy
-
- 385 postów
Się rozkreca
A czy na ćwiczenia izolowane też może być progresja? Chodzi mi tutaj ćwiczenie na biceps- uginanie przedramion na modlitewniku.
#7
Napisany 25 listopad 2012 - 14:10
uzytkownik_991637
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
Czy ćwiczysz progresją czy stałym obciążeniem to już sprawa indywidualna
#8
Napisany 25 listopad 2012 - 14:18
uzytkownik_198280
- Użytkownicy
-
- 385 postów
Się rozkreca
Czy ćwiczysz progresją czy stałym obciążeniem to już sprawa indywidualna
No tak ale chciałbym w ćwiczeniu izolowanym dać progresję, i właśnie nie wiem czy mogę
#9
Napisany 25 listopad 2012 - 15:25
uzytkownik_7092
- Użytkownicy
-
- 1747 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
Możesz.
#10
Napisany 25 listopad 2012 - 15:58
uzytkownik_991637
-
KFD pro
-
- 5387 postów
<img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu
Możesz ale nie musisz.
#11
Napisany 25 listopad 2012 - 17:26
uzytkownik_972823
- Użytkownicy
-
- 341 postów
Się rozkreca
A czy na ćwiczenia izolowane też może być progresja? Chodzi mi tutaj ćwiczenie na biceps- uginanie przedramion na modlitewniku.
Kolego, w trenigu fbw UNIKAMY IZOLACJI , oraz MASZYN :)
