Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progresja + regresja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ormowski

ormowski

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    Spotkalem sie z treningiem laczonym tzn najpierw progresja, potem regresja zalozmy wyglada to tak:
    10:6:4:1:4:6:10. Czy jest to skuteczna metoda? Ewentuallnie czy ktos posiada jakas dobra rozpiske takiego treningu. Glownym celem jest masa miesniowa i siła.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Klasyczna piramida , a czy skuteczna to juz zalezy od indywidualnego osobnika.
    • 0

    #3
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    Tylko chce wiedziec jak to ma mniej wiecej wygladac, bo szukalem na necie i nie ma progresji + regresja w 1 dniu tylko oddzielnie raz progresja raz regresja, a chodzi mi o polaczone.
    • 0

    #4
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Nie rozumiem Twojego problemu, najpierw dodajesz obciążenia, później go ujmujesz.
    • 0

    #5
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    Glownym celem jest masa miesniowa i siła.

    Więc będzie to super metoda - aczkolwiek proponuję odpuścić 1 powtórzenie w szczytowej serii i nie schodzić poniżej 3 powtórzeń.
    • 0

    #6
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    a w innych cwiczeniach np na biceps / lub jak robie cos hantlami np barki, to jak wtedy z tym ciezarem ?
    • 0

    #7
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Na mniejsze partie fajnie sprawdza się kombinacja np. 10,8,6,20
    • 0

    #8
    ormowski

    ormowski

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 +
    dziekowa, takich odpowiedzi oczekiwalem. Zobaczymy teraz jak to w praniu wyjdzie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko