Zaloguj się
Rejestracja
Spotkalem sie z treningiem laczonym tzn najpierw progresja, potem regresja zalozmy wyglada to tak:
10:6:4:1:4:6:10. Czy jest to skuteczna metoda? Ewentuallnie czy ktos posiada jakas dobra rozpiske takiego treningu. Glownym celem jest masa miesniowa i siła.
#1
Napisany 22 kwiecień 2010 - 22:53
ormowski
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 416 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30 +
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 22 kwiecień 2010 - 23:04
Aggressor
Wiek:
38
-
- Aktywny użytkownik
-
- 15119 postów
Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 11lat
Klasyczna piramida , a czy skuteczna to juz zalezy od indywidualnego osobnika.
#3
Napisany 22 kwiecień 2010 - 23:10
ormowski
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 416 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30 +
Tylko chce wiedziec jak to ma mniej wiecej wygladac, bo szukalem na necie i nie ma progresji + regresja w 1 dniu tylko oddzielnie raz progresja raz regresja, a chodzi mi o polaczone.
#4
Napisany 23 kwiecień 2010 - 08:49
Fox_
Wiek:
32
-
- Aktywny user KFD
-
- 4928 postów
Brutal Bertil Fox
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Nie rozumiem Twojego problemu, najpierw dodajesz obciążenia, później go ujmujesz.
#5
Napisany 23 kwiecień 2010 - 10:32
eeetam
Wiek:
34
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Więc będzie to super metoda - aczkolwiek proponuję odpuścić 1 powtórzenie w szczytowej serii i nie schodzić poniżej 3 powtórzeń.Glownym celem jest masa miesniowa i siła.
#6
Napisany 23 kwiecień 2010 - 15:41
ormowski
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 416 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30 +
a w innych cwiczeniach np na biceps / lub jak robie cos hantlami np barki, to jak wtedy z tym ciezarem ?
#7
Napisany 23 kwiecień 2010 - 15:54
eeetam
Wiek:
34
-
- Aktywny użytkownik
-
- 2452 postów
ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Na mniejsze partie fajnie sprawdza się kombinacja np. 10,8,6,20
#8
Napisany 23 kwiecień 2010 - 19:52
ormowski
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 416 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30 +
dziekowa, takich odpowiedzi oczekiwalem. Zobaczymy teraz jak to w praniu wyjdzie
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
