Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progresja - problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Anonimowy1505

Anonimowy1505

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
Witam wszystkich. Mam pewne pytanie odnośnie progresji. Mam 19 lat i swoje treningi siłowe zacząłem 3 lata temu. W ciągu tych 3 lat nie zagłębiałem się zbytnio głębiej w treningi, wiedziałem że trzeba wykonywać takie podstawowe ćwiczenia jak wyciskania, przysiady, martwe i podciągania lub wiosłowania, lecz nie wiedziałem że trzeba robić progres. Przez 3 lata praktycznie stałem w miejscu bo po prostu nie zwiększałem ciezaru. Dopiero teraz zacząłem dużo czytać o treningach i bardziej się wgłębiać w ten sport. Osoby które zaczynają trenować mogą progresować z treningu na trening, a ja będąc początkującym tego nie wykorzystałem. Myślicie że warto cofnąć się do poziomu początkującego i próbować zwiększać ciężar z treningu na trening ? Czy po tylu latach już to wyczerpałem ? Z góry dzięki za odpowiedzi
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Maciasek96

Maciasek96

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 309 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2012r

    Przecież trening z założenia polega na tym, żeby stawać się coraz silniejszym. Bez progresu nie ma efektów na każdym poziomie zaawansowania. Poleć sobie progresje liniową i będzie dobrze.


    • 1

    #3
    a.malski

    a.malski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
    Po prostu zacznij zwiększać ciężar i patrz jak progresujesz. Nie rzucaj się od razu z motyką na księżyc tylko rób to powoli i dokładnie
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko