Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progresja na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pinkyy

pinkyy

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 350 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Witam, mam pytanie jezeli chodzi o trening na mase lepiej cwiczyc progresja, czyli zwiekszac ciezar co serie badz na ostatnia, czy trenowac jednym stalym?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Na pojedynczej sesji nie ma to większego znaczenia i zależy od osobistych preferencji. Progresja jest ważna, ale rozłożona w czasie - tzn, aby nie jechać na jednym ciężarze przez rok.

    Osobiście progresję stosuje tylko w złożonych ćwiczeniach na duże partie. W pozostałych ćwiczeniach stosuję stały ciężar. Są też inne ciekawe opcje, rzadziej stosowane, na przykład:
    - regresja ciezaru co serię przy zwiększaniu liczby powtórzeń.
    - zwiększanie ciężaru co serię bez zmniejszania liczby powtórzeń.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko