Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progresja ciężarowa ( Klatka piersiowa)

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
blazej282

blazej282

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 167 postów

Siema. W jaki sposob mam stosować progresje ciężarową jeśli chodzi mi o rozwoj klaty?

Nie chodzi mi bardziej o sile a poprostu o rozwoj.

Pzdr i licze na odp


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
qurter

qurter

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 505 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+
    A jak wygląda plan ?
    • 0

    #3
    blazej282

    blazej282

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 167 postów

    PON:

    Wyciskanie na płasko 3x

    Na skosie  3x

    wyciskanie na płasko 3x hantalm

    rozpiętki maks 1x

     

    Czw:

    Wyciskanie na plasko 2x

    wyciskanie na skosie2x

    na skosie hantlami2x

    na płasko hantlami2x

    przenoszenie hantli w leżeniu2x

    rozpiętki maks

    siódemkowanie

    Pozdro i licze na odp.



    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/ćw.../#ixzz49PhB5FIi


    • 0

    #4
    qurter

    qurter

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40+
    Plan nie trzyma się kupy, jest przeładowany. A to zaledwie klatka. Możesz wstawić cały plan tygodniowy ?
    • 0

    #5
    mamvga

    mamvga

      34latek robi miensnie xD XD :p ;P

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2544 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ełrochem
    • Staż [mies.]: 10lat

    Kończysz jedną grupę zaczynasz drugą tzn robisz górę klaty to zrób ćwiczenia na górę, następnie na środek/dół a na końcu izolowane ćwiczenia chyba że ćwiczysz wysoce intensywnymi metodami.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko