Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progres w treningu na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
martini 17

martini 17

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 61 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 18
    Witam cwicze juz iles czasu ( pare lat ale z przerwami). Trening masowy i do tego mam pytanie. Na trening masowy lepiej stosowac progresje czy nie? Aktualnie stosuje progresje i kolejne moje pytanie ktora bedzie lepsza np:
    - wyciskanie na plaskiej sztanga 4 serie i w kazdej zwiekszajac ciezar o 5kg ( aktualnie taka progresje stosuje) ( 65 70 75 i 80) ilosc powturzen 8-10
    czy moze lepiej:
    - wyciskanie na plaskiej sztanga 4 serie i 2 serie jednym ciezarem i kolejne 2 serie o 5 kg wiecej i tez powturzenia tak od 8-10
    Co bedzie lepsze? Ta klatke dalem tak przykladowo , progresje bede stosowal jeszcze na bicka trica( francuz) itd
    umiescil bym ten temat w treningu dla srednio zaawansowanych ale mialem problemy z otworzeniem strony. z gory dzieki za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Spróbuj poćwiczyć na oba sposoby. Wolałbym osobiście zwiększyć ciężar co serię.
    • 0

    #3
    martini 17

    martini 17

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 61 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 18
    o 5kg bedzie dobrze ?
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    A mnie się coś wydaje po 1 przykładzie, że nie bardzo chyba wiesz jak poprawnie robi się z progresją %) Wygląda na to, że zostawiasz sobie spory "niedosyt" w pierwszych seriach. Wpisz sobie w szukajkę, bo tyle razy było...

    Edytowany przez Pseudonim_MASA, 02 marzec 2011 - 01:04 .

    • 0

    #5
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    to i to bedzie dobre, nowe bodzce dla miesni.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko