Skocz do zawartości

Zdjęcie

Progres Test Hi Tec by Lucjusz Markus

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
Puchaty2008

Puchaty2008

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 920 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    matko matko, siema siema :ziober:
    widzę kontuzje nas gonią. Wspólny trening z chęcią lecz
    ja dopiero po gipsie sciągnietym, i mam problem z poruszaniem się takim zrywniejszym itd,
    a na siłowni spadłem mocno po przerwie, wiec narazie lipa, ale za jakiś czas :rolleyes: . Dogadamy się :ziober:
    pozdrawiam
    ps; na muay thai obecnie nie chodzę, ale słyszałem ze lipa straszna
    i ze tadziu tylko trenigi prowadzi

    Edytowany przez Puchaty2008, 03 czerwiec 2012 - 14:44 .

    • 0

    #42
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW


    Kurcze nie strasz, bo ja dosyć oporny jestem na przed treningówki %)... Mam nadzieję, że już prawie 5 miesięczny stop od suplementów tego typu da efekty.

    No mam nadzieję że podziała.
    Na mnie 45g porcja nie starczała.
    Musiałem dawać po 60g a w ostatich treningach nawet 80g.
    • 0

    #43
    Alberto-R

    Alberto-R

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 364 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 8

    Kurcze nie strasz, bo ja dosyć oporny jestem na przed treningówki %)... Mam nadzieję, że już prawie 5 miesięczny stop od suplementów tego typu da efekty.



    Spokojnie :D to ja Ci poprawię humor, jutro trening z serii pakiet "DISCO" %%) no i przetestuję pierwszą saszetkę Nox Pumpa + Trec Coffeine +200 + Hi Tec Guarana a także AAKG Treca ;P, powiem Ci czy poczułem większy kop niż bez Nox'a :). Ale pewne jest że 12 saszetek na miesiąc jedzie xDD z KFD :D
    • 0

    #44
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XX: 2.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Kasz Gryczana 100g + Warzywa
    3. Kurczak 100g + Kasz Gryczana 100g + Warzywa
    4. Kurczak 100g + Ryż 100g
    5. Kurczak 100g + Ryż 100g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    DZIEŃ XXI: 3.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g + Warzywa
    3. Kurczak 100g + Frytki 100g + Warzywa
    4. Wieprzowina 100g + Ryż 100g
    5. Tuńczyk 100g + Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    DZIEŃ XXII: 4.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g + Warzywa
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g + Warzywa
    4. Kurczak 100g + Ryż 100g
    5. Paluszki Rybne 100g + Chleb żytni pełnoziarnisty 80g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    Własne spostrzeżenia:
    Kurcze, nie wypaliłem z treningiem poniedziałkowym. Odrobię dziś. Swoją drogą nic straconego, ponieważ jeszcze wczoraj odczuwałem "zakwasy". Z ruchu, to zaliczyłem wczoraj trening strażacki (sporo biegania, bardzo kondycyjnie).

    Suplementacja:
    Aktualnie brak. Dotarła nowa, kolejna (i już ostatnia) zabawka %) mianowicie 2.25 kg Whey C-6... Na dniach ruszę z suplementacją.

    • 0

    #45
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXIII: 5.06.2012


    Trening:

    Intuicyjny FBW
    -Prostowanie nóg na maszynie 4x14-10 40/50/50/55
    -Drążek 4x12-8
    -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12-8 60/70/80/90
    -Wyciskanie hantli w siadzie 4x12-6 17/19/25/25
    -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x12-8 25/35/45/47,5
    -Uginanie ramion modlitewnik sztanga łamana 4x12-8 25/25/32,5/32,5


    Własne spostrzeżenia:
    Co mi się nie chciało tego brzucha robić %)...


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g
    4. Trening
    6. Kurczak 100g + Ryż 100g
    7. 3 jaja + 50g twarogu


    Własne spostrzeżenia:
    Coraz gorzej u mnie z warzywami ;/.

    Suplementacja:
    Aktualnie brak


    DZIEŃ XXIV: 6.06.2012




    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Frytki 150g
    3. Stek 100g + Frytki 150g
    4. Trening
    6. Stek 100g + Ziemniaki 150g
    7. 3 jaja + 50g twarogu


    Własne spostrzeżenia:
    Dzień z frytkami %)...

    • 0

    #46
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXV: 7.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Steki 100g + Kasz Gryczana 100g
    3. Kurczak 100g + Kasz Gryczana 100g
    4. Steki 100g + Frytki 150g
    5. Steki 100g + Ryż 100g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    DZIEŃ XXVI: 8.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g
    4. Steki 100g + Ryż 100g
    5. Kurczak 100g + Ryż 100g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    DZIEŃ XXVII: 9.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Steki 100g + Ryż 100g
    3. Steki 100g + Ryż 100g
    4. Dorsz 100g + Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    5. Dorsz 100g + Chleb żytni pełnoziarnisty 80g
    6. ---


    Własne spostrzeżenia:

    Trening odpadł, postanowiłem spędzić ten dzień z dziewczyną: Spacery i inne tam takie %)... Ostatni posiłek nie spożyty, bo zahaczyliśmy o imprezę (choć mogłem normalnie go wcisnąć, ale po prostu miałem lenia %))...

    Suplementacja:
    Aktualnie brak. W poniedziałek, lub wtorek ruszam na pełnym gazie :-).

    • 0

    #47
    Merol09

    Merol09

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1636 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ontario, CA
    • Staż [mies.]: 32
    Nie jedz ziemniaków, żeby dostarczyć tyle co 100g ryżu musisz zjeść 350g ziemniaków więc inwestuj lepiej w ryż/makaron/kasze gryczana ;)

    Powodzenia
    • 0

    #48
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Nie jedz ziemniaków, żeby dostarczyć tyle co 100g ryżu musisz zjeść 350g ziemniaków więc inwestuj lepiej w ryż/makaron/kasze gryczana ;)

    Powodzenia

    Dzięki! Wiem jaka jest zależność między wartościami BTW, ale przy mojej aktualnej formie jak i planie kompleksowym (masowy) pozwalam sobie na takie szaleństwa ze względu na zabicie rutyny. Niedługo będę musiał porzucić ten zabieg, bo już delikatnie odczuwam braki w BTW.

    DZIEŃ XXVIII: 10.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    3. Stek 100g + Ryż 100g
    4. Trening
    6. Kurczak 100g + Ryż 150g
    7. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Norma


    DZIEŃ XXIX: 11.06.2012


    Trening:

    Intuicyjny Split Klasyczny
    Klatka Piersiowa
    - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12-8 60/70/80/90
    - Wyciskanie hantli skos "+" 3x12-10 25/25/25
    - Rozpiętki płasko 3x14-12 12/17/17

    Triceps
    - Pompki na poręczach 4x12
    - Prostowanie na wyciągu stojąc linka 4x12-10 15/20/25/32.5
    - Francuskie do czoła leżąc 1x16 35

    Brzuch
    - Przyciąganie do klatki w zwisie 2x25
    - Ławka Sit-Up 2x15

    Własne spostrzeżenia:
    Zmiana planu na split... Napiszę więcej przy lepszej okazji. Dziś goni mnie czas %)...


    Dieta:

    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + kasza Gryczana 100g
    3. Kurczak 100g + Kasza Gryczana 100g
    4. Trening
    6. Kurczak 100g + Ryż 100g
    7. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    A jak warzyw nie było, tak nie ma :-/.

    Suplementacja:
    Czas strat: Bomba ON %) Ale o tym później...

    • 0

    #49
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Ok, złapałem chwilę wolnego czasu, to coś skrobnę (jeżeli w ogóle kogoś to interesuje %)).
    Trening:
    Zakończyłem FBW... Dał mi bardzo dużo, jestem mega zadowolony z tego okresu treningowego (~30 dni). Świetnie się czułem na tym systemie, jak nigdy przedtem. Zapewne było to związane z typowym return'em na siłownię i pamięcią mięśniowa, ale placebo musi być %). Formę jaką uzyskałem przez te dni, ukaże w mojej pracy do pierwszej rywalizacji Hi Tec Progres Test.

    Dieta:
    Następują drobne zmiany, w szczególności dotyczące owych wszechobecnych Frytek... Czas zacisnąć zęby i zmniejszyć ich ilość :-(.

    Suplementacja:
    Od dziś jestem ON. Suplementy jakie przyjmuję to:

    Monohydrat 10 gram dziennie (w 2 porcjach)
    HiTec X-Pump'a przed treningowo (obecnie 1 dawkę)
    Hi Tec BCAA Powder około treningowo 20g (w DNT 10g) (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g po treningiu (w DNT w ramach uzupełnienia diety)
    Aminokwasy egzogenne 10 gram dziennie (w 2 porcjach)

    To jakby to ująć: Season Is Coming

    • 0

    #50
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    No to teraz będziesz puchnął w oczach :rolleyes:
    Jak tam x pump na Ciebie działa?
    • 0

    #51
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXX: 12.06.2012

    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g
    5. Kurczak 100g + Ryż 150g
    6. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Nic nadzwyczajnego... %)

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    Hi Tec BCAA Powder około treningowo 10g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g ~południa
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)



    DZIEŃ XXXI: 13.06.2012


    Trening:

    Intuicyjny Split Klasyczny
    Plecy
    - Drążek 3x12-8
    - Drążek wyciągu górnego w siadzie 3x12-10 80/85/90
    - Wiosłowanie sztangą 4x14-12 60/60/70/75
    - Wiosłowanie hantlem w opadzie 1x16 25

    Biceps
    Super seria
    - Sztanga prosta stojąc 4x12 25/25/30/35
    - Uginanie na modlitewniku sztanga łamana wąsko 4x12-10 15/20/25/30

    Własne spostrzeżenia:
    Jednak przejdę na wersję Klatka + Biceps, i Plecy + Triceps... Mam wtedy większą możliwość zaatakowania mniejszych partii. Trening na szybkoś


    Dieta:

    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Trening
    3. Kurczak 100g + Kasza Gryczana 100g
    4. Kurczak 100g + Kasza Gryczana 100g
    5. Kurczak 100g + Kasza Jęczmienna 100g
    6. Pizza 30cm %)
    7. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Pizza konkret, dawno nie było fast food'u w diecie %)...

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    HiTec X-Pump'a przed treningowo
    Hi Tec BCAA Powder około treningowo 20g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g po treningiu
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)

    Własne spostrzeżenia:
    Co do X'Pump'a wypowiem się później, aktualnie goni mnie czas %)...

    • 0

    #52
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXXI: 13.06.2012 -> DZIEŃ XXXV: 17.06.2012



    Przepraszam za taką relację, ale brak mi motywacji z powodu przegranej w zawodach do których się przygotowywałem (wspominałem na tle dziennika). Jak pisałem już rok temu, w dzienniku osobistym; nienawidzę dyscyplin drużynowych. Ehhh dałem z siebie 120%, w sumie daliśmy wszyscy. Jednak złośliwość losu spowodowała, że jeden z moich kolegów zachorował i nie wystartował. Zastąpił go kolega, co danej dyscypliny nigdy nie wykonywał... I suma, sumarum zabrakło nam 3 sek. do klasyfikacji powiatowych... I to tych 3 sek. które straciliśmy przez tą zmianę (albo i większej ilości). Trening piątkowy wykonałem bez pasji, po prostu żeby go odbębnić i wyżyć się za złośliwość losu (jak opadł stres i emocje, czułem się bardzo zmęczony).

    Intuicyjny Split Klasyczny
    Nogi
    - Przysiad ze sztanga na barkach 4x12-8 60/70/80/90
    - Prostowanie na maszynie siedząc 4x14-6 40/60/70/80

    Barki
    - Wyciskanie hantli w siadzie 4x12-6 19/19/25/25
    - Unoszenie na boki stojąc 4x12-10 12/12/12/12

    Brzuch
    - Przyciąganie do klatki w zwisie 2x25
    - Ławka Sit-Up 2x15

    • 0

    #53
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXXVI: 18.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Kasz Jęczmienna 100g
    3. Kurczak 100g + Kasz Jęczmienna 100g
    4. Wieprzowina 100g + Ryż 150g
    5. Steki 100g + Chleb żytni 100g
    6. 3 jaja + Twaróg 50g


    DZIEŃ XXXVII: 19.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    PLANOWANE
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g
    4. Kurczak 100g + Ryż 100g
    5. 3 jaja + Twaróg 50g


    Własne spostrzeżenia:

    Treningi poniedziałkowy (i wtorek to samo) odpadł ze względu na rozplanowanie czasowe dnia: "z rana testy zawodowe, następnie praca do 21. I dupa. Ważne, że te zamieszanie bedzie trwać jedynie przez te 2 dni. Jutro od 9 do 15 w pracy i kontra na siłownię. W tym tygodniu prawdopodobnie wykonam push/pull w celach nadgonienia partii.

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    Hi Tec BCAA Powder 10g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g w ciagu dnia
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)

    • 0

    #54
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XXXVIII: 20.06.2012


    Dieta:
    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g
    4. Białko 30g Whey C-6 + 30g Gainera (mleko+woda)
    5. Kurczak 100g + Ryż 150g
    6. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Fajnie mam kilka próbek gainera, to dokładam w pracy jako "szejka" do białka.

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    Hi Tec BCAA Powder 10g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g w ciagu dnia
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)


    DZIEŃ XXXIX: 21.06.2012


    Trening:

    Push Ciężki
    Klatka Piersiowa
    - Wyciskanie sztangi leżąc 4x12-8 60/70/80/95 (pchnąłbym 6 razy 100, ale bez asekuracji trochę strach %))
    - Wyciskanie hantli skos "+" 3x12-10 25/25/35
    - Rozpiętki płasko 2x14-12 12/12

    Barki
    - Wyciskanie w siadzie 4x14-12 19/19/25/25
    Super seria
    - Unoszenie hantli przed siebie stojąc 2x10 10/10
    - Unoszenie hantli na boki stojąc 2x10 10/10

    Triceps
    - Pompki na poręczach 4x12
    - Prostowanie na wyciągu stojąc drążek 4x12-6 20/30/40/50 (uuuaaaa %))

    Własne spostrzeżenia:
    Ładny miazgator %)...


    Dieta:

    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Ryż 150g + Sos meksykanki (może tam z 50g kiełby było) %)
    3. Kurczak 100g + Kasza Gryczana 100g
    4. Białko 30g Whey C-6 + 30g Gainera (mleko+woda)
    5. Trening
    6. Łazanki 200g (hehe wizyta w domu na obiedzie %))
    PLANOWANY
    7. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Organizm wręcz domaga się warzyw!!! muszę się z tym tematem ogarnąć...

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    HiTec X-Pump'a przed treningowo
    Hi Tec BCAA Powder około treningowo 10g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g po treningiu
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)

    • 0

    #55
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    DZIEŃ XL: 22.06.2012


    Trening:

    Brzuch:
    Kolana do klatki w zwisie 2x15
    Unoszenie nóg przed siebie w zwisie 2x15
    Ławka Sit-Up 2x25
    Ławka Sit-Up + Spięcia 5sek. 1x10

    Własne spostrzeżenia:
    Miałbyć Pull, ale zakwasy mnie zmieżdżyły...


    Dieta:

    1. Placek KFD 3 jaja + 100g płatków owsianych
    2. Kurczak 100g + Ryż 100g + Brokuły
    3. Kurczak 100g + Ryż 100g + Brokuły
    4. Białko 30g Whey C-6 + 30g Gainera (mleko+woda)
    5. Trening
    6. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g + Tuńczyk 80g + 60g pistacji
    7. 3 jaja + 50g twarogu

    Własne spostrzeżenia:
    Wkońcu zaczałem ogarniać się z tymi warzywami... Zapasy zrobione.

    Suplementacja:
    Monohydrat 10 gram (w 2 porcjach)
    HiTec X-Pump'a przed treningowo
    Hi Tec BCAA Powder około treningowo 10g (+aminokwasy innej firmy)
    Hi Tec Whey C-6 30g w ciągu dnia
    Aminokwasy egzogenne 10 gram (w 2 porcjach)


    Własne spostrzeżenia:
    Chciałem coś skrobnąć na temat XPump'a. Na ocenę suplementu jeszcze za szybko, ale podstawy mogę skomentowac. Smak, jak smak za dużej uwagi do tego nie przykładam (czuć chemię, ale bez zbędnej awarii). Tzw. "Pompa" odczuwalna, przy załamaniach fajnie odczuwalna + delikatne mrowienie. Jeżeli chodzi o pobudzenie, z początku było, teraz już ustępuje. Muszę uważać z dawkami oraz czasem przyjmowania, trochę długo trawię ten specyfik i lubi mi "siąść na żołądku".

    • 0

    #56
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    No warzyw stary nie żałuj ;) Jak progres? Ile mięcha wróciło? Jestem ciekaw jak wyglądasz po tym ostrym powrocie ;)
    • 0

    #57
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    Chciałem, aby mój dziennik był raczej ubogi w zdjęcia mojej sylwetki %), ale wykonałem jedną "sesję" do konkursu HiTec'a dlatego wrzucę zdjęcie z tej pracy. Fota wykonana 20 dni temu, czyli około po 20 dniach od powrotu. Jak jest teraz: Po prostu Lepiej %):
    Załączony plik  DSC07481.JPG   1,36MB   2 pobrań
    • 0

    #58
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Wtedy było dobrze, to może dasz jakąś podglądową fotke .>? :-D
    • 0

    #59
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW

    Wtedy było dobrze, to może dasz jakąś podglądową fotke .>? :-D

    Hmmmm ta nie może być? Co prawda jest z 2 czerwca, ale zawsze %)... Innych nie mam, musiałbym kolegę z aparatem zmotywować do współpracy, phonem nie chce robić (if you know what i mean [2.0mp %)])...
    • 0

    #60
    Puchaty2008

    Puchaty2008

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 920 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    siema siema master %-)
    Może w wakacje się jakoś zgadamy, ciągle nam to nie wychodzi :lol:
    A do jantara wpadnę napewno, może coś zakupić.. jakiegoś napalma pare buteleczek %%) albo noxa
    Wpadnij do mnie do dziennika plan wakacyjny zobaczyć z priorytetem, trzymaj sie :ziober:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko