Skocz do zawartości

Zdjęcie

Programy treningowe

* * * * * 1 głosów clenbuterol

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Pod poniższym linkiem znajdziecie liczne programy treningowe:

http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html

http://www.kfd.pl/sy...gowe-13926.html


- Trening na masę
- Trening na rzeźbę
- Trening na siłę

- Trening dla początkujących
- Armagedon na ramiona
- ABS
- 6-tka Weidera

I wiele innych !!!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lop56

lop56

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam serdecznie :)

Ćwiczę 2 mięsiącę i chciałbym aby ktoś może wskazał mi artykuł :- Trening na masa.

Bo jestem srednio zbudowany i chce zrobic sobie masa aby to móc przerobić na rzeźbe .

 

Dziękuje i czekam na odpowiedź Karol


  • 0

#3
domel82

domel82

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11

    fajne te treningi , chyba wypróbuje jakiś split z  zakresu userów 6-12 miesięcy.


    • 0

    #4
    BT92

    BT92

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Witam chciałbym się dowiedzieć jakie elementy wyrabiać z większym naciskiem by być silniejszym w muay thai czy większy nacisk położyć na nogi czy raczej na mniejszą masę odnośnie szybkości?


    • 0

    #5
    fiolekwt

    fiolekwt

    • KFD pro
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 38

    Witam! Mam małą prośbę. Miałem przerwę treningowa z 2lata i teraz zaczynam znowu swoja przygodę z siłownią. Problem w tym, że zmieniłem pracę i mam pokichany grafik, przez który nie wiem jak najlepiej ułożyć trening. Mogę trenować tylko w dni nie pracujące, a grafik wygląda tak:

    Dzień pracujący
    Dzień wolny
    Pn Wt
    Śr Czw Pt Sob Nd

    Pn Wt Śr Czw Pt Sob Nd
    I tak na przemian system 2-2-3

    Proszę o pomoc w jakie dni trenować dane partie mięśniowe tak, aby nie miały zbyt małej intensywności. Z góry dziękuję za udzielenie pomocy.


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27652 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Witam! Mam małą prośbę. Miałem przerwę treningowa z 2lata i teraz zaczynam znowu swoja przygodę z siłownią. Problem w tym, że zmieniłem pracę i mam pokichany grafik, przez który nie wiem jak najlepiej ułożyć trening. Mogę trenować tylko w dni nie pracujące, a grafik wygląda tak:

    Dzień pracujący
    Dzień wolny
    Pn Wt
    Śr Czw Pt Sob Nd

    Pn Wt Śr Czw Pt Sob Nd
    I tak na przemian system 2-2-3

    Proszę o pomoc w jakie dni trenować dane partie mięśniowe tak, aby nie miały zbyt małej intensywności. Z góry dziękuję za udzielenie pomocy.

    poczytaj o p&p i na przyszłość pytaj w odpowiednim dziale ;)


    • 0

    #7
    Siebieemidaj

    Siebieemidaj

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Gorzów Wielkopolski

    :)


    • 0

    #8
    msphack

    msphack

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:http://moviestarplanethacks.pl

    super


    • 0

    #9
    SebastianJóźwik

    SebastianJóźwik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 24

    Witam wszystkich serdecznie ;) mam taką prośbę, żeby ktoś doświadczony ułożył mi plan treningowy na masę 😉 informacje o mnie znajdują się na profilu 😄 jeśli coś zapytałem albo robię nie tak to sorki bo nowy jestem 😄


    • 0

    #10
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27652 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Witam wszystkich serdecznie ;) mam taką prośbę, żeby ktoś doświadczony ułożył mi plan treningowy na masę informacje o mnie znajdują się na profilu jeśli coś zapytałem albo robię nie tak to sorki bo nowy jestem

    http://ar.pl/indywid...planow/#trening


    • 0

    #11
    Krasi

    Krasi

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 4

    Witam :)

    Czwarty miesiąc już chodzę na siłownię, rezultaty jakie do tej pory osiągnęłam są dla mnie jak najbardziej satysfakcjonujące ale... Mój chłopak ciągle mnie męczy, żebym sobie rozpisała plan treningowy. Nie wiem co mu tak nagle zaczęło przeszkadzać, że go nigdy nie miałam no ale cóż :) i teraz moja prośba do Was: czy poratowałby ktoś jakimś prostym gotowym schematem, linkiem, czymkolwiek konkretnym (sporo już tu przejrzałam ale nie mogę nic znaleźć odpowiedniego)? Mogę trenować 2-3 dni w tygodniu, ale nie wiem jak będą wypadały (tak to jest z "elastycznymi" grafikami w pracy :P ). Wszystkie artykuły jakie znalazłam dotyczyły ściśle wyznaczonych dni np. pon, śr, sob albo inaczej. Na dwa dni niczego nie znalazłam :( od razu też zaznaczę, że nie chodzi mi o to, żebym komuś zapłaciła i miała gotowy plan. Proszę tylko o jakieś konkretne podpowiedzi gdzie dokładnie szukać :)


    • 0

    #12
    Benc

    Benc

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 121 postów

    To jak cię meczy, to zgódź się :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko