Skocz do zawartości

Zdjęcie

Programy treningowe?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sowasniezna

sowasniezna

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 204 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Edoras
    • Staż [mies.]: 16
    Po 1. chciałam się zapytać czy takie programy treningowe jak :Kompletny treing z hantlami, Trening Spartakusa,Ćwiczenia hybrydowe i Trening Gwiazdy "300" są wqarte uwagi. Dodam, że te treningi pochodzą ze stron Men's health. Mój cel to siła. Posiadam male
    obciążenie 2 hantle po 2,5 kg, ale mam 14 lat. Dodatkowo wykonuję program 100 pompek i 50 podciągnięć oraz ABS. Wcześniej wymienione treningi chcialam jakoś wpleść sobie pomiędzy pompkami i podciągnięciami, pomiętam o rozgrzewce i potreningowym rozciąganiu.
    Po 2. czy któryś z tych treningów z hantlami przyniósl by mi duże efekty gdybym kiedyś (jak będę starsza) ćwiczyla z dużym obciążeniem np. 2 hantle regulowane po 30kg/25 kg ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    1) Zestawy Ćwiczeń z Men's health, generalnie są niewiele warte, ale lepiej robić takie niż żądne ;)

    2) hantlami można sporo zdziałać :)
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Za ciężkie to treningi dla Ciebie biorąc pod uwagę Twój mały wiek i nikły staż
    tym bardziej,że Ty chcesz jeszcze dorzucać do tego programy na podciąganie i pompki.
    • 0

    #4
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    Kobiety moga wykonywac te same cwiczenia co mezczyzni... poczytaj o treningu domatora... czesc cwiczen mozna zastapic hantlami... PZD
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko