Skocz do zawartości

Zdjęcie

Program treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kikutek88

kikutek88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam..czytajac forum wiele sie dowiedzialem a mianowicie wydaje mi sie ze przez ten czas caly czas zle trenowalem..laczylem nastepujace partie miesni
    Klatka bic
    barki tric
    plecy nogi
    Moje pytanie ; Czy ktos majac troche czasu moglby mi ulozyc plan treningowy ? cwicze 3 razy w tyg..
    Na silke nie chodze mam sprzety w domu nie sa one tak profesjonalne a mianowicie:
    -lawka prosta z mozliwoscia regulacji do gory,przy lawce wyciag na nogi
    -sztanga,talerze 2 hantle skrecane
    Nie interesuje mnie wogole SAA..do tej pory jadlem kreatyne mono proteiny hmb..
    Moze mi ktos doradzic co z czym jesc co daje najlepsze efekty?
    Mam nadzieje ze uzyskam odpowiedzi na moje pytania z gory dzięiki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    forsakensky

    forsakensky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: rosnie

    Czy ktos majac troche czasu moglby mi ulozyc plan treningowy ?

    Nikt Ci tutaj nie ułoży planu, skożystaj z tego
    http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
    • 0

    #3
    kikutek88

    kikutek88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    uhh..szkoda chcialem sie tego dowiedziec od profesjonalistow
    • 0

    #4
    forsakensky

    forsakensky

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: rosnie
    nie trzeba byc profesionalista by wiedziec ze jestes cos takiego jak FAQ ;]
    • 0

    #5
    kikutek88

    kikutek88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    nie trzeba byc profesionalista by wiedziec ze jestes cos takiego jak FAQ ;]

    chodzi mi o to ze ja mam ograniczony sprzet..pojecia wielkiego o kulturystyce nie mam mialem nadzieje ze jest ktos kto mi w tym indywidualnie pomoze
    • 0

    #6
    DamianT

    DamianT

      Natural user

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6329 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    Staz, poprzednie plany?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko