Skocz do zawartości

Zdjęcie

Program pod trójbój siłowy dla laika.

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeveNRises

SeveNRises

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    Witam.

    Od 6 lat trenuje na siłowni, po tych latach zdecydowałem się spróbować poprawić swoja sile w podstawowych bojach.

    Aktualne rekordy to 110 kg ławka plaska, 140 kg przysiad oraz 160 kg martwy ciąg.

    Nigdy nie miałem styczności z trójbojem wiec bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu wraz z ćwiczeniami akcesoryjnymi lub chociaż o odesłanie do

    konkretnego tematu. Za pomoc odwdzięczę się.

    Pozdrawiam!


    • 0

    #2
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3685 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    przed chwilą rozpisywaliśmy push pull legs ?


    • 0

    #3
    SeveNRises

    SeveNRises

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Ten trening jest dla mojego brata z którym ćwiczę 😉
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko