Witam.
Od 6 lat trenuje na siłowni, po tych latach zdecydowałem się spróbować poprawić swoja sile w podstawowych bojach.
Aktualne rekordy to 110 kg ławka plaska, 140 kg przysiad oraz 160 kg martwy ciąg.
Nigdy nie miałem styczności z trójbojem wiec bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu wraz z ćwiczeniami akcesoryjnymi lub chociaż o odesłanie do
konkretnego tematu. Za pomoc odwdzięczę się.
Pozdrawiam!