Nowy na pokładzie
Witam.
Od 6 lat trenuje na siłowni, po tych latach zdecydowałem się spróbować poprawić swoja sile w podstawowych bojach.
Aktualne rekordy to 110 kg ławka plaska, 140 kg przysiad oraz 160 kg martwy ciąg.
Nigdy nie miałem styczności z trójbojem wiec bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu wraz z ćwiczeniami akcesoryjnymi lub chociaż o odesłanie do
konkretnego tematu. Za pomoc odwdzięczę się.
Pozdrawiam!
KFD to mój dom ;)
przed chwilą rozpisywaliśmy push pull legs ?
Nowy na pokładzie
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
