Skocz do zawartości

Zdjęcie

Profesjonalny trening rozciągania dla sztywniaków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DrewNo2

DrewNo2

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwaliszki
    • Staż [mies.]: 48

    Witam! Od 3 lat trenuje siłownię + dodatkowe ćwiczenia również na siłę. Problem w tym, że bardzo, bardzo mało się rozciągałem co spowodowało utworzenie ze mnie "drewniaka". Przeszkadza mi to praktycznie we wszystkim: bieganie, granie w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę. Wszędzie mam mały zakres ruchów, a wszystko próbuje robić na siłę (nie mam swobody ruchów). Co polecacie robić? Jakieś treningi typowo pod same rozciąganie? Dzięki i pozdrawiam! :) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27757 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    rozciągaj się po każdym treningu

    http://www.kfd.pl/po...ia-265286.html/


    • 0

    #3
    DrewNo2

    DrewNo2

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwaliszki
    • Staż [mies.]: 48

    I tylko tyle wystarczy? Myślę, że to za mało. 


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a ile Ty byś chciał ? 24/7 ? %)  Najpierw zacznij a potem zobaczysz czy mało.


    • 1

    #5
    DrewNo2

    DrewNo2

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwaliszki
    • Staż [mies.]: 48

    Obawiam się, że jestem takim sztywniakiem, że nie wystarczy. Po każdym treningu będę robił na pewno. Myślałem też o jodze, albo pilatesie. 


    • 0

    #6
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Stopniowo zwiększaj ilość, jak zaczniesz na raz takie ostre rozciąganie to szybko zwątpisz


    • 0

    #7
    DrewNo2

    DrewNo2

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Suwaliszki
    • Staż [mies.]: 48

    Stopniowo zwiększaj ilość, jak zaczniesz na raz takie ostre rozciąganie to szybko zwątpisz

    Ból? 


    • 0

    #8
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Ból, a dwa idzie łatwo zerwać ścięgna, powoli do celu. 


    • 0

    #9
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Ból? 

     

    Po prostu możesz się zniechęcić.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko