Skocz do zawartości

Zdjęcie

Produkty o różnym czasie przyswajalności białka a pora dnia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tomek19900

Tomek19900

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1002 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 48

    Witam tak w skrócie czytałem , że na noc powinno jeść się białka ( przed snem, ) wolno przyswajalne np. twaróg a w dzień te szybko przyswajalne np. pierś z kurczaka. Czytając różne stronki niekiedy artykuły napotkałem się jak Arnold ( nie wiem czy to wiarygodne źródło ) mówił aby w ciągu dnia jeśc dużo twarogu + ryżu  , jajek , kurczaka i w jednej z jego rozpisek był z rana twaróg nazywany serem białym ... Zauwazyłem też , że kiedyś nie przywiązywali tak wagi do tego co ma jaką przyswajalność tylko ładowali w siebie po prostu białko czy się mylę ? Czyli w ciągu dnia nie mogę jeść serka wiejskiego , jajek  , twarogu chudego , sera gouda ( na masię )  tylko muszę cały dzień ładować tego kurczaka od którego już mi się naprawdę rzygać chcę i nie wiem jak przeglądam diety jak ktoś może 5 posiłków kurczak + ryż jeść co dzień . Rozumiem , ze raz kurczak grill raz gotowany ale mi się rzygać już tym chcę.... 

     

     

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ProfesorPaker

    ProfesorPaker

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3609 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Okolice Konina/Poznań
    • Staż [mies.]: 24+

    Nie polecam takiej monotonnej diety dla samego zdrowia psychicznego, jedz i się nie przejmuj fakt, że kazeina się wolniej wchłania, ale nikt Ci nie zabroni zjeść twaróg na śniadanie.


    • 0

    #3
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Co Wy macie z tym kurczakiem? Nie ma innych mięs? Jeszcze na masie. Wieprzowina, wołowina, ryby, inne rodzaje drobiu! to też w pełni wartościowe białko, a nawet lepsze ,patrząc na to jak obecnie są hodowane kuraki... 

     

    "Jak ćwiczysz to masz jeść kurczaka + ryż". Buhahahhaa. Niesamowite jak takie mity funkcjonują.


    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Możesz jeść, nie ograniczaj się do jednego źródła białka.


    • 0

    #5
    Tomek19900

    Tomek19900

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1002 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 48

    Ale ja też nie jestem tego zdania , że tylko kurczak + ryż i też jem np. moją ulubioną karkówkę , indyka itp... ale chodzi mi generalnie o coś innego niż mięso i założyłem ten temat bo nie wiem czy jak zjem np. twaróg chudy na śniadanie to czy to będzie dobra opcja. Jeśli by porównać 200g kurczaka do 200g twarogu to ten twaróg o ile dłużej będzie się wchłaniać jak to jest ? I czy np. twaróg/serek wiejski jest tak samo pełnowartościowym białkiem jak pierś z kurczaka ? 


    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    W dużym uproszczeniu tak. I to, i to, to białka pochodzenia zwierzęcego. Nie zastępuj po prostu białek zwierzęcych roślinnymi. Co do szybkości wchłaniania - w okolicach treningowych dbaj, aby białko było szybko przyswajalne, na noc wolno. Tyle.


    • 0

    #7
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    Porównanie piersi z kurczaka z twarogiem. (100g)

     

    2vsmdkj.jpg


    Edytowany przez Szugi, 19 listopad 2014 - 22:20 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko