Skocz do zawartości

Zdjęcie

Produkty Dozwolone i Zabronione w umiarkowanej diecie redukcyjnej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dziura111

dziura111

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Dozwolone


    1.Pieczywo: czerstwe, sucharek
    2.Produkty zbożowe: kasza manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż
    3.Nabiał: 2%mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku, ml. odtłuszczone ser biały chudy
    4.Jaja: gotowane na miekko, w koszulkach, ścięte na parze, sadzone, omlety(jeść mniej zołtek)
    5.Mięso:Kurczak, indyk, chude ryby(dorsz, leszcz, płastuga, okon, płoc) w ograniczonej ilości chuda wołowina
    6.Wędliny chude: szynka, poledwica, kiełbasa chuda szynkowa
    7.Tłuszcze: olej sojowy,słonecznikowy,rzepakowy,oliwa z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy, masło ghee
    8.Ziemniaki: gotowane,tłuczone, puree(w ograniczonej ilosci)
    9.Warzywa: Marchew, brokuł, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasola szparagowa, salata, cykoria, pomidory
    10.Owoce: jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarancze, maliny, porzeczki
    11.Słodzik zamiast cukru w bardzo ograniczonych ilosciach
    12.Lagodne przyprawy: sok z cytryny, koper, kminek, cynamon, wanilia
    13.Zupy niskoenergetyczne czyste: barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, niesłodkie owoce
    14.Potrawy mięsne: gotowane, duszone, pieczone w foli lub pergaminie
    15.Desery: kompoty, kisle, musy, galaretki, wszystkie potrawy z bardzo mala iloscia cukru
    16.herbata, kawa zbozowa z mlekiem, kawa naturalna bez cukru, soki owocowe i warzywne



    Zabronione


    1.Pieczywo: razowe, żytnie i pszenne, kazde pieczywo świeze
    2.Produkty zbożowe: kasza pęczak, gryczana, grube makarony
    3.Nabiał: przetwory mleczne, wysoko przetworzone, sery białe i topione, ser biały tłusty
    4.Jaja: gotowane na twardo i smazone, duża ilość zoltek
    5.Tłuste mięsa: wieprzowina, baranina, gęsi, kaczki, dziczyzna, ryby(węgorz, makrela, łosoś, śledz, sardynka)
    6.Wędliny tłuste: mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne
    7.Tłuszcze: śmietana, smalec, słonina, boczek, łoj wołowy i barani, margaryny, masło
    8.Potrawy ziemniaczane: frytki, wszelkiego rozaju ziemniaki smazone i pieczone, placki ziemniaczane, pyzy
    9.Warzywa: wszyustkie odmiany kapusty, ogorki, rzodkiewka, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby
    10.Owoce: wszystkie owoce niedojrzałe, gruszki, gruszki, śliwki, czereśnie, orzech
    11.Rośliny strączkowe: groch, fasola, szoczewica, bób
    12.Przyprawy: oczet, pieprz, musztarda, papryka, pikle
    13.Zupy: kapuśniak, ogórkowagrochówka, zupy zaprawione zasmażkami, zagęszczone mąka
    14.Potrawy mięsne: smażone, duszone, pieczone tradycyjnie
    15.Desery: torty i ciastka z kreme, pączki, faworki, tłuste ciasta, desery i ciastka, jakiekolwiek słodycze i słodkie przekąski
    16.Napoje: mocne kakao, płynna czekolada, wszystkie napoje słodzone, alkochole
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Co to ma być?
    • 0

    #3
    el-bialy

    el-bialy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4lata
    Jeżeli to artykuł to zapraszamy do czytelni KFD lub działu artykuł ;) aczkolwiek na pierwszy rzut oka już widzę w nim masę błędów. pozrdawiam ;)
    • 0

    #4
    Cesc04

    Cesc04

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 297 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inowrocław
    • Staż [mies.]: 9
    Też tak patrze co to jest i nie wiem czy mam się śmiać czy brać to na poważnie?
    • 0

    #5
    staniolele

    staniolele

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    Same błędy aczkolwiek intencje dobre :)
    • 0

    #6
    Bad92

    Bad92

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1396 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata
    :loler: Masa błędów nawet nie chce mi sie ich poprawiac bo za dużo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko