Skocz do zawartości

Zdjęcie

Proces wychodzenia z restrykcyjnej diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
boniface

boniface

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 153 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 18

    Cześć,

     

    Mój przypadek:

    2 tygodnie temu eksperymentalnie przeszedłem dietę kopenhadzką (spożywanie 500-700 kcal dziennie).

    Schudłem 7 kg.

    Następnie postanowiłem bardzo powoli wychodzić, tzn: w sekwencjach 3-dniowych spożywałem ok 800 kcal, 1000, 1100 i trzy ostatnie dni 1250 kcal (jadłem pełen zakres makro, tylko mniejsze ilości).

    Przez pierwsze 9 dni wychodzenia zrzuciłem dodatkowe 1,5 kg.

    Od 3 dni przy 1250 kcal nie poszło nic.

     

    Moje zapytania:

    Czy konsekwentnie dorzucać co 3 dni kolejne 100-150 kcal aż dojdę do swojego bilansu zero (mam ok 2300 przy zerowej aktywności)?

    Czy mogę wrzucić już ok 2000 kcal, później powiedzmy po tygodniu 2300, dodając przy tym wysiłek fizyczny (aeroby, park streetworkoutowy, gumy oporowe, ćw. domowe) ok 3 x w tygodniu ?

     

    Proszę o opinie lub swoje przemyślenia Pozdrawiam.


    Edytowany przez boniface, 01 kwiecień 2021 - 11:54 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    OlekZG

    OlekZG

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 8
    Wrzuć 2000 bo przy niższej kaloryczności nic nie zrobisz nie będziesz miał Energi poczekaj tak z miesiąc dwa waz się co tydzień i sam zobaczysz czy dodać czy zmniejszyć ale raczej dodać.
    • 0

    #3
    boniface

    boniface

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 18
    Teoretycznie, gdybym podjadł przez 2 świąteczne dni, tak ok 3000kcal, to w jaki sposób mogłoby to zanurzyć dietę?
    • 0

    #4
    OlekZG

    OlekZG

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 8
    Jesteśmy tylko ludźmi nie robotami po to są Święta żeby odpocząć i się zregenerowac
    Taka zwyżka od czasu do czasu dobrze robi tylko się nie przyzwyczajaj :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko