Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problemy z siłą - spadki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GimbusNaSilowni

GimbusNaSilowni

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam jestem tutaj nowy i jest to mój pierwszy post na jakimkolwiek forum także prosiłbym o wyrozumiałość tym bardziej że nie jestem pewien czy aby na pewno piszę w odpowiednim dziale.. a więc przejdę do rzeczy ważę 80kg wzrost 183cm i mój problem polega na tym iż mam problemy na siłowni mój staż to niecałe 5 miesięcy.. gdy pierwszy raz zaszedłem machałem na klatę obciążeniem 40kg.. doszedłem do 90kg na klatę na raz .. ale mój problem polega na tym że ostatnio klatę robiłem 70kg na serie a teraz mam problemy żeby zrobić serie 65.. nie wiem po prostu co się dzieje tak jakby ciągle mi spada ćwiczę na sucho .. tylko wcześniej po 2 miesiącach ćwiczeń zdecydowałem się na kreatyne cm3 pobrałem ją ze 2 tygodnie i na tym poprzestałem gdy przestałem brać zauważyłem że mi ostro biceps zmalał także powiedziałem sobie że więcej nic nie będę brać.. i mam jeszcze jeden problem przez te 5 miesięcy ćwiczeń jako takie efekty wizualne widać tylko klata stoi cały czas w miejscu także nie wiem co się dzieje jem ze 2-3 razy dziennie bo nie mam czasu więcej szkoła itp.. staram się jeść tylko często biały ryż i kurczaki .. a klata jaka była taka jest eh trochę tutaj namieszałem ale mam nadzieje że zrozumiecie o co mniej więcej chodzi z góry dzięki za pomoc ; ))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Starasz się jeść...? Kolego , w tym sporcie dieta to zasadniczy aspekt , bez tego nic nie zdziałasz . I już wyprzedzę Twoje pytanie - tak , na początku pięknie siła i masa idzie , nawet na bigosie ale po jakimś czasie zaczynaja sie schody i jak nie zaplanujesz porządnej miski to będzie lipa .


    • 0

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Jak uklad nerwowy nie wyrobi z regeneracja - to sila spada. Normalne zjawisko przyczynowo skutkowe.Potocznie - przepalenie CUN, uklad nerowy dluzej sie regeneruje niz miesnie - dlatego kazda tebelka gdzie wypisana jest dlugosc regeneracji miesni to fikcja. Co robic? daj sie zregenerowac CUN. Nigdy co trening nie robic maksymalnej intensywnosci - bo to doprowadza do przepalenia CUN.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko