Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problemy z przytyciem

- - - - - problem masą przytycie ektomorfik tłuszcze

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dawidmackow

dawidmackow

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam. Stosuję dietę na masę sprawdzoną już przez użytkowników KFD i poprawioną. Jednak problem jest z przytyciem. Waga nie chce ani drgnąć, dodam, że białka mam ok. 2,9kg/1kg, węgli ok. 5,5g/1kg a tłuszczy ok. 2g/1kg. I nadal nie mogę przytyć. Jestem typowym ektomorfikiem: bardzo, ale to bardzo szybki metabolizm, trudności z przybraniem na wadze, szczupła budowa ciała, brak otłuszczenia.

    I co radzicie zrobić? Udało mi się wybłagadź rodziców na wizytę u endykronologa 30 maja. Ona zrobi mi badania na poziomy hormonów i zobaczymy czy wszystko będzie ok. Wiem, że to trzeba cierpliwości, ale bez przesady. Przy dodatkim bilansie kalorycznym i 2g tłuszczy na 1kg masy ciała powinienem przytyć... <_<

    Co byście zrobili na moim miejscu?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Pomoc w dobraniu | Pomoc , Dysproporcja mięśni | POMOCY , Proszę o Ocene Treningu ? | Trening, jaki mogę wykonywac, czy dobry ? , Trenbolon + Enanthate + Metanabol | Bardzo proszę o pomoc , Bol koło nerek lub dolna partia kręgosłupa | Prosze o pomoc

    #2
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Zwieksz WW do 7-8g/kg i wtedy sprawdź :D,
    • 0

    #3
    -susek-

    -susek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goteborg
    • Staż [mies.]: ???
    Ja na Twoim miejscu narazie bym się nie martwił na zap[as :)
    Masz dopiero 15 lat, w wielu przypadkach jest to wiek w którym gospodarka hormonalna po prostu szaleje...
    Przejdzie Ci :)
    Narazie się nie poddawaj, dorzuć węgli, ćwicz i w końcu będzie ok :)
    • 0

    #4
    Kokain

    Kokain

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 971 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Za dużo białka zmniejsz .
    • 0

    #5
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Za dużo białka zmniejsz .

    Też celna uwaga, Wieksza ilość białka więc organizm potrzebuje wiecej energi żeby to przetwaorzyć. Zmniejsz tak do 2g/kg MC (zwierzęcych)
    • 0

    #6
    -susek-

    -susek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goteborg
    • Staż [mies.]: ???

    Za dużo białka zmniejsz .

    Racja :)
    2,9 KG/kg masy ciała to zdecydowanie za dużo ;)

    A tak serio to nawet w gramach rzeczywiście niczemu to nie służy :)
    • 0

    #7
    grzywi

    grzywi

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 290 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    w twoim wieku masa energii jest wykorzystywana na poprawny rozwoj organizmu. wszystkie 'obliczacze' i wszelkieg rodzaju wzory na zapotrzebowanie kcal i bwt sa dla ludzi doroslych, o calkowicie wyksztalconym organizmie. pewnie jakis 25 latek o identycznych wymiarach jak ty przy tej diecie nabieralby masy. ale u ciebie dochodzi dodatkowo duzo kcal potrzebnych na prawidlowy rozwoj
    • 0

    #8
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    w twoim wieku masa energii jest wykorzystywana na poprawny rozwoj organizmu. wszystkie 'obliczacze' i wszelkieg rodzaju wzory na zapotrzebowanie kcal i bwt sa dla ludzi doroslych, o calkowicie wyksztalconym organizmie. pewnie jakis 25 latek o identycznych wymiarach jak ty przy tej diecie nabieralby masy. ale u ciebie dochodzi dodatkowo duzo kcal potrzebnych na prawidlowy rozwoj

    Dziękuję
    • 0

    #9
    massiv500

    massiv500

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    • Staż [mies.]: 78
    zdjąłbym białko na 2-2,2 maks a węgle podbił na 7-8
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko