Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problemy z Podciaganiem, przysiadami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cezarcezary

cezarcezary

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam,
Mam dwa problemy z podciaganiem i przysiadami.

Podciaganie - Bardzo mocny ból bocznego aktonu barku kiedy moja glowa powoli zaczyna byc nad drazkiem. Sciagniete lopaty, spiety  brzuch etc jest, wiec raczej technika juz jest w miare dobra do podciagania ale wciaz bol jest ten sam. Rekordowo podciagnalem sie 3 razy, bo dalej sie poddawałem z powodu mocnego bolu lewego barku. Z dipamy jest identycznie. Rozciaganie jest, ba nawet z pomoca gum sie rozciagam.

Drugi problem jest taki czy to przez to, ze mam spiete lydki czy przerosnieta jakos kosc w stopie, ze nie moge nawet stanac na pelnej stopie, a o przysiadzie to w zakresie 1/7 przysiadu juz stoje na palcach praktycznie. Czy to mozliwe, ze jestem jakims mutantem i kosc mi blokuje wyprostowanie stopy? Bo jak chwytam stope i probuje ja chociaz wyprostowac do pionu to "kosc mi sie napina" ze az moge ja chwycic co na zdjeciu nizej widac.

Jezeli ktos takie cos miał z opisanych przeze mnie problemow i jakos to "wyleczyl" to poprosilbym o napisanie JAK i przez jaki okres czasu, bo jednak przysiady i podciaganie z dipami chciałbym dodac do swojego planu treningowego, a tak to jeszcze polece ze sztanga do tylu i sie polame.

RTG na te chwile odpada, bo koszty + duze kolejki, a wolnego nie mam kiedy wziac aktualnie.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
cezarcezary

cezarcezary

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

https://imgur.com/a/kEI8w4k


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko