Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problemy z kręgosłupem a trening brzucha i barków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rodzyn12

rodzyn12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    Witam 

     

    Na siłownie zacząłem chodzić od nie dawna (3 miesiące) byłem strasznie chudy (około 60kg) teraz szybko przybieram na masie. Na chwile obecna ważę około 74kg. Ale nie to jest problemem. W dzieciństwie miałem problemy z kręgosłupem i teraz gdy zacząłem ćwiczyć zaczeły sie problemy z bólem kręgosłupa (głównie odcinek lędźwiowy). Najbardziej boli podczas zwykłych brzuszków ale także podczas treningu barków (podnoszenie hantli na ławeczce skośnej). Ćwiczenia w opinie "większych" kolegów wykonuje poprawnie. I tutaj pojawia sie pytanie jak wzmocnić plecy i kręgosłup. 

     

    Pozdro i z góry dzięki za pomoc 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    Cwicz plecy :)
    Drazek , mc , siady
    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    do lekarza;

    nie wykonuj brzuszków bo możesz sobie kręgosłup rozwalić, w szczególności jeśli czujesz ból ;)


    • 0

    #4
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    do lekarza;

    nie wykonuj brzuszków bo możesz sobie kręgosłup rozwalić, w szczególności jeśli czujesz ból ;)

    Jesli ma lekko krzywy kregoslup to normalka mam to samo lekarz nie mial przeciwskazan ani rodzinny , ani ortopeda :)


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    a czy on pisał że ma krzywy?

    po za tym krzywizna krzywiźnie nie równa, już nie licząc tego że chłop może mieć dyskopatię czy jeszcze coś innego

    ból przy lekkim skrzywieniu wykonując poprawnie ćwiczenia w ogóle by się nie pojawił ;)


    • 0

    #6
    rodzyn12

    rodzyn12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    czyli jak rozumiem zabrać sie ćwiczenie pleców i jesli chodzi o brzuch i barki  to tylko ćwiczenia które nie sprawiają bólu ?


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    nie za ćwiczenie, ale pierw do lekarza, jak wyskoczyła Ci od brzuszków wyżej wspomniana przeze mnie dyskopatia to trening doprowadzi do zwyrodnienia kręgosłupa itp itd


    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Tylko na czlowieka mozna powiedziec, ze jest glupi! Tylko dlatego, ze czlowiek powiada inteligencje, jesli jej nie uzywa jest glupi! Nikt na ptaka czy drzewo nie powie, ze jest glupie - bo jako taka nie posiada inteligencji.

    Brzuszki to glupie cwiczenie - kto je wykonuje jest glupi. Bo pokonujac opor grawiracji z krzywym kregoslupem, demolujesz go. Czyli czy lezysz,siedziesz, stoisz, podnosisz ciezary z krzywym kregoslupem, demolujesz go - nie ma tu zadnego wyjatku, Normalne sjawisko przycyznowo skutkowe, Nawet jak sadzisz, ze wiekszosc ludzi robi brzuszki - wiec myslisz, ze musza miec racje, przeciez jak tyle osob moze sie mylic? jak tyle osob moze byc glupie? Padles ofiara zbiorewej glupoty dlatego robisz brzuszki.


    • 0

    #9
    rodzyn12

    rodzyn12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    zrozumiałem tyle że zanim wejdę na siłke to muszę zabrać sie za stan swojego kręgosłupa bo bez tego to czysta głupota ?


    • 0

    #10
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    tak, choć niektóre wady nie dyskwalifikują z treningu, dlatego cały czas piszę o ortopedzie ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko