Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problemy z chudnięciem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
poczatkujacy1994

poczatkujacy1994

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Witam :) Chciałbym sie was poradzic w pewnej sprawie .. A mianowicie mam problemy ze schudnieciem :( Mam ulozona diete (sprawdzona przez forumowiczow) i staram sie jej trzymac; poza tym bardzo duzo trenuje, cwicze - chodze na silownie 3x w tyg, biegam po 30-35 min 3x w tyg, gram w pilke, skakam na skakance, zawsze uczestnicze w zajeciach wf.. no krotko mowiac moja aktywnosc fizyczna stoi na wysokim poziome :) trzymam sie tego juz dlugi czas ale niestety efektow zbicia tkanki tluszczowej niestety nie widac :(( no w koncu ponad 15% fatu mowi samo za siebie .. No juz powoli brakuje mi na to wszystko sily i ogolnych checi po prostu nie wiem czym jest to spowodowane :(
    A bardzo mi zalezy na pozbyciu sie tych fald ...
    Macie jakies rady lub pomysly czym jest to spowodowane ?:) Bardzo prooosze o pomoc

    Wiek:17
    Waga:73
    Wzrost:176

    Nie wiem do jakiego dzialu do wrzucic wiec wrzucilem tutaj :) jak zle to sorki:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kuba7919

    Kuba7919

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:irlandia
    • Staż [mies.]: 5 lata

    Witam :) Chciałbym sie was poradzic w pewnej sprawie .. A mianowicie mam problemy ze schudnieciem :( Mam ulozona diete (sprawdzona przez forumowiczow) i staram sie jej trzymac; poza tym bardzo duzo trenuje, cwicze - chodze na silownie 3x w tyg, biegam po 30-35 min 3x w tyg, gram w pilke, skakam na skakance, zawsze uczestnicze w zajeciach wf.. no krotko mowiac moja aktywnosc fizyczna stoi na wysokim poziome :) trzymam sie tego juz dlugi czas ale niestety efektow zbicia tkanki tluszczowej niestety nie widac :(( no w koncu ponad 15% fatu mowi samo za siebie .. No juz powoli brakuje mi na to wszystko sily i ogolnych checi po prostu nie wiem czym jest to spowodowane :(
    A bardzo mi zalezy na pozbyciu sie tych fald ...
    Macie jakies rady lub pomysly czym jest to spowodowane ?:) Bardzo prooosze o pomoc

    Wiek:17
    Waga:73
    Wzrost:176

    Nie wiem do jakiego dzialu do wrzucic wiec wrzucilem tutaj :) jak zle to sorki:)


    To że dieta jest ułożona i sprawdzona wcale nie oznacza że musi ona działać na Ciebie, może na tego co sprawdzał by działała. Odejmij węgli i obserwuj się w lustrze.
    A może po prostu podjadasz między posiłkami jakieś ciastka, placki itd.

    Edytowany przez Kuba7919, 24 listopad 2011 - 19:37 .

    • 0

    #3
    poczatkujacy1994

    poczatkujacy1994

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Nie no jakbym podjadał to bym wiedzial co jest grane :)
    No to tak jadam mniej wiecej w ciagu dnia:
    180g białka
    240g ww
    80g tłuszczy.. Zmniejszyc spozywanie ww do 200 np?
    • 0

    #4
    kemboekoko

    kemboekoko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak. Węgle mają stanowić 40% ,a tłuszcze i białko po 30.
    • 0

    #5
    poczatkujacy1994

    poczatkujacy1994

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Czyli wychodzi na to ze przy moim zapotrzebowaniu kcal (3000, ale na redukcji 2500) bialka powinno byc ok. 190, ww: 250 a tl: 85.. To cos nie tak:)
    • 0

    #6
    kemboekoko

    kemboekoko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja waże ok.80kg i dziennie jem ok.200kcl, w tym 66g to tłuszcze, 190g węgle i 160g białko. Jesteś odemnie prawie 10 kg lżejsze i jesz 250kcl?

    2000kcl*:>
    • 0

    #7
    poczatkujacy1994

    poczatkujacy1994

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    to co mam 1000 jesc? Czytalem ze nalezy odjac od zapotrzebowania jakies 500 kcal zeby zbic z wagi.. Mi najbardziej nie zalezy na tym zeby schodzic nie wiadomo jak drastycznie z wagi tylko zeby zbic poziom fatu .. A to jest mimo wszystko roznica:)
    • 0

    #8
    Kuba7919

    Kuba7919

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:irlandia
    • Staż [mies.]: 5 lata

    Nie no jakbym podjadał to bym wiedzial co jest grane :)
    No to tak jadam mniej wiecej w ciagu dnia:
    180g białka
    240g ww
    80g tłuszczy.. Zmniejszyc spozywanie ww do 200 np?

    Zmniejszaj i obserwuj.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko