Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem ze zjedzeniem dziennej dawki ryżu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pawelek913

Pawelek913

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    Witam, jestem na mojej pierwszej masie i mam taki problem, że nie jestem w stanie zjeść tyle ryżu/ makaronu ile wynosi moje dzienne zapotrzebowanie. Ustaliłem sobie na razie na lekko ponad 4g węgli na 1kg masy ciała i strasznie męczę się ze zjedzeniem tego. Czy dałoby rade żebym dziennie pił np 100g carbo i dzięki temu odjął bym sobie po trochę ryżu z każdego posiłku? Szukam tego typu alternatyw bo dla mnie masakra tyle ryżu dziennie zjeść, nie daje rady...

    Z góry dzięki za pomoc :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Problemy z osiedlową bandą , mam głipi problem ale co zrobic , Kreta | Big Problem :/ , Czy to oryginalny animal flex | Problem z Animal Flex , Ginekomastia | Proszę o radę specjalistów i osób zmagających się z tym problemem.

    #2
    Marcinheh12345

    Marcinheh12345

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l
    4 gram to i tak mało. prochy nie zastąpią żarcia, ale skoro musisz.. a nie myślałeś nad tym żeby zastąpić to innym żarciem ?
    • 0

    #3
    Pawelek913

    Pawelek913

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    jakim innym? do wyboru mam makaron, ryż i to w zasadzie tyle chyba. Najłatwiej by było wypić carbo tylko pytanie w jakim stopniu zastąpi to te węgle, które odejmę z innych posiłków
    • 0

    #4
    Marcinheh12345

    Marcinheh12345

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l
    a kasza ?
    • 0

    #5
    Pawelek913

    Pawelek913

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    kasza tym bardziej mi nie smakuje... Kurde tak to jest jak się człowiek do śmieciowego żarcia przyzwyczaił to potem wszystko inne mu nie pasuje...
    • 0

    #6
    Marcinheh12345

    Marcinheh12345

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 313 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3l
    więc przelicz ile Ci potrzeba węgli i daj prochy.
    • 0

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    Kup sobie jakiś WW złożone i po prostu uzupełniaj braki.
    Oczywiście najlepiej najpierw zjeść normalnego żarcia tyle ile wlezie. A potem uzupełniać prochami.
    Po jakimś czasie organizm się przyzwyczai i będziesz mógł spokojnie zjeśc zapotrzebowania i nie bedziesz musiał wydawac kasy na prochy.
    • 0

    #8
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Ja polecam ziemniaczki... osobiście dużo łatwiej mi wchodzą niż ryż więc jem pół na pół ;] I nie wchodź od razu na głęboką wodę skoro nie możesz tyle zjeść to zwiększaj stopniowo bo się zniechęcisz.
    • 0

    #9
    Pawelek913

    Pawelek913

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    Teraz przeliczyłem sobie wszystko i myślę, że powinienem zjeść bez większego problemu 75g węgli na posiłek co da mi dziennie 340g węgli. Żeby mieć 5g/1kg masy potrzebuje 400g więc te 60g uzupełniłbym prochem i myślę, że byłoby okey.

    A jaki suplement będzie dobry na zastąpienie węgli?

    PS ziemniaki też wchodzą mi super tylko, że one mają mało węgli w sobie i w tym tkwi problem.
    • 0

    #10
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    400g ziemniaczków to tyle co 100g ryżu. A jak zjem te ziemniaczki to ledwo co czuję w porównaniu do paczki ryżu ;) No ale co kto lubi..
    • 0

    #11
    Pawelek913

    Pawelek913

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    A jaki suplement będzie dobry na zastąpienie węgli? :)
    • 0

    #12
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+
    to zależy od tego ile możesz wydać.
    • 0

    #13
    Pawelek913

    Pawelek913

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 28
    wiadomo, że interesuje mnie coś z dobrym stosunkiem jakość/cena. Najlepiej jakbyś podał kilka propozycji supli z różnych półek i zobaczę na co mnie stać :) ,ogólnie jeśli chodzi o inne suple to w miare wiem co na co jest dobre, ale z węglami złożonymi nie znam żadnych produktów. Na początku myślałem, żeby zwykłe carbo pić.
    • 0

    #14
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 75
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Miałem ten sam problem. Po prostu zacznij jeść tyle ile możesz i po tygodniu-dwóch rozepchasz żołądek i będziesz jadł to normalnie. Spróbuj zminiejszyć procję ryżu i dodać shake z płatków owsianych. Carbo odpuść bo to węgle proste, jak już to vitargo, ale to drogie węgle.
    • 0

    #15
    pawlak767676

    pawlak767676

      Gdyby wielkość miała znaczenie, to słoń byłby królem zwierząt

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2343 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 34
    kiedyś jadłem 720g węgli i nie byłem tak najedzony, ale sekret w tym, że jadłem 8 razy dziennie, więc przy 80kg te 5g/kmc to 400g to rozłożyłbym to na np 100g płatków potem 100g ryżu, 100g ryżu, 100g ryżu, 300g ziemniaków i trochę chleba na wieczór i tyle.. co to jest.. to jest nic. Może za słabo trenujesz, małe ciężary, zły trening, mało energii zużywasz i organizm czuje się najedzony i nie potrzebuje więcej dlatego masz uczucie sytości.. nie wiem.. Jak naprawdę nie umiesz już nic zjeść to gainer/carbo. Trzeba się poświęcać i jeść na siłę.
    Ps.
    Zanim zacząłem ćwiczyć, jadłem codziennie litry zup by rozepchać trochę żołądek..

    Edytowany przez pawlak767676, 17 wrzesień 2012 - 21:54 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników