Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z zasypianiem, ale nie ze snem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Siedzik

Siedzik

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 65 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice.

    Witam, od 4 miechów mam taki problem chodze bardzo późno spać, np 3-4 a muszę wstawać o 8-9 :/, mam straszny problem z zaśnięciem, ale gdy juz zasypiam to nie da się mnie dobudzić macie na to jakieś rady?może jakieś suple? dzięki wielkie :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hekuin

    Hekuin

      Wczuwa się w forum

    • Spamer ;)
    • PipPip
    • 154 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 0

    O kurczę ja się podpinam panowie, również mam taki problem od kilku miesięcy, no po prostu dokładnie taki sam. Tylko że ja siedzę na komputerze do tak około 2:00 od około 20:00 (w ogóle nie chce mi się spać) a muszę potem wstać na 8:00 to jest ciężko. Jak już się kładę to ciężko mi zasnąć, bo się nie chcę a jak zasnę to rano ledwo co chodzę i misię oczy zamykają. Pomóżcie nam.


    • 0

    #3
    sopel69

    sopel69

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1108 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:POZNAŃ
    • Staż [mies.]: 14

    organizmu nie oszukacie tak krótkim snem .. musicie po prostu dłużej spać / nie siedzieć przed kompem przed snem bo to może powodować problemy ze .. jak mi coś mruga błyska świeci itp to potem też zasnąć nie moge :)

    Jedynie jakieś ZMA może coś tam da na lepszy sen i zaśniecie (lepszy wypoczynek)


    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Witam, od 4 miechów mam taki problem chodze bardzo późno spać, np 3-4 a muszę wstawać o 8-9 :/, mam straszny problem z zaśnięciem, ale gdy juz zasypiam to nie da się mnie dobudzić macie na to jakieś rady?może jakieś suple? dzięki wielkie :)

     

    Najskuteczniejszy i zarazem tani środek - melatonina.


    • 0

    #5
    grzegorzq

    grzegorzq

      Super spamer

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12078 postów
    • Płeć:b/d
    Ja dodam od siebie, od kiedy zasłoniam okno kocem na noc to o wiele lepiej mi się zasypia(wcześniej miałem zawsze jasno w pokoju, bo mam zaraz przy oknie latarnie i zawsze miałem problemy z zasypianiem, już prawie kupiłem melat., ale poczytałem o tym, że ten hormon jest produkowany tylko i wyłącznie jak jest ciemno, odkąd cidmno w pokoju zasypiam bez problfmu :ziober:
    • 1

    #6
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Organizm lapie pewien rytm biologiczny, jesli kladles sie pozno to nie zasniesz wczesno tak latwo. Z kompem itd. sama prawda, jak sa to jeszcze gry czy coś emocjonującego to ciezej zasnąć. Od siebie dodam jeszcze kwestie pre-workoutow i kawy, a także wegli przed snem. Jeśli dajesz samo białko na noc to gorzej spac.
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeżeli masz problem z zasypianiem wypij filiżankę melisy przed snem.

    Jednak żaden suplement nie zrekompensuje małej dawki snu.


    • 1

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Polecam takze owoc kiwi przed snem.

     

    Najpierw zainwestuj w melatonine, od purritans pride z all....

     

    Polacz to z filizanka melisy przed snem.


    • 0

    #9
    Arizona.

    Arizona.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 868 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Problemów szukałbym raczej na podłożu psychicznym, czyli na ten przykład stres czy rozmyślanie przed snem lub jak to już ktoś wyżej określił oglądanie telewizji czy przesiadywanie przed komputerem bezpośrednio przed snem. Zanim pomyślisz o suplementacji, zastanów się co możesz zmienić. Problem może być spożywanie substancji pobudzających na krótki czas przed snem. Spróbuj dostosować swój organizm tj. staraj się chodzić spać zawsze o tych samych porach - organizm się przyzwyczai, będzie wiedział kiedy potrzebuje regeneracji. Jak już wspomniałem, staraj się nie rozważać nad wszelkiego typu problemami. Pochłanianie zbyt dużej ilości pokarmu przed snem może być ciężkie dla układu trawiennego, co z kolei również może prowadzić do problemów z zasypianiem. Jeśli już nic nie pomoże, możesz zainteresować się suplementacją środkami na bazie tryptofanu tj. melatoniną, serotoniną lub i zawierającym oba związki. Zdrowie :ziober:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko