Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z zasypianiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D3BA

D3BA

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Witajcie, mój problem dotyczy tego, że już od około jakiegoś tygodnia nie mogę normalnie zasnąć. Najczęściej przez jakąś godzinę przerzucam się z boku na bok, ale jakimś cudem udaje mi się usnąć, mój rekord wynosi dwie godziny kręcenia się w łóżku przez niemożność zapaści w sen. Nie wiem czym to może być spowodowane, ostatnio dosyć długo czasu spędzam przed ekranem komputera, słucham dużo muzyki w godzinach wieczornych, może to jest jakaś przeszkoda, ale kiedyś jak sobie przypomnę nie miałem z tym problemu chociaż spędzałem tak czas wieczorem. Może ktoś miał podobny problem, bardzo bym prosił o wypowiedzi i rady, z góry dziękuję.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Stoprocentpompy

    Stoprocentpompy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 37
    Sprubuj pić melisę , jakiś benosen na noc
    • 1

    #3
    D3BA

    D3BA

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    No spróbuję, nawet po męczącym treningu, nie byłem w stanie zasnąć, ostatnio myślałem o jakiś tabletkach na sennych, ale nie wiem czy to dobry pomysł.
    • 0

    #4
    burwakan

    burwakan

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Warszawy
    • Staż [mies.]: 15
    mam ten sam problem co ty, moj rekord to pojscie do lozka o 23 zeby wstac rano, a zaśniecie przed 4, po prostu nie mogłem usnac, nawet probowalem juz o niczym nie myslec i sie nie dawalo, spróbuj takiego leku ziolowego Nervomix, a dopiernicz sobie 3 tabletki przed snem to moze pomoze
    • 1

    #5
    D3BA

    D3BA

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Przetestuję melisę i sprawdzę ten Twój lek, ale czy on jest suplementem diety, czy to normalny lek?
    • 0

    #6
    szajkaa

    szajkaa

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17
    Też dosyć niedawno miałem taki problem. Ja obstawiam dwie możliwości:
    -stres
    -ciągłe myślenie o tym, że chcesz zasnąć
    • 0

    #7
    Albatros93

    Albatros93

      KFD to mój dom ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2011 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: N/T
    A jak z sercem?
    • 0

    #8
    karnov

    karnov

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Piszesz że spędzasz sporo czasu przed ekranem. Mnie się zdarzało pograć on-line do późna w nocy (12 - 1 am) i mieć problemy z zaśnięciem - zauważyłem jedną rzecz jeżeli nie poszedłem spać najpóźniej około 23:30 to poźniej organizm miał zaburzony rytm i ciężko było zasnąć - im więcej masz lat tym bardziej widoczne się to staje.

    Na Twoim miejscu spróbowałbym przez kilka dni kłaść się wcześniej spać, ze środkami nasennymi bym poczekał, nie ma nic gorszego niż się od nich uzależnić (mam znajomego - po wypadku nie mógł spać i kilka lat walczył żeby odstawić środki nasenne). Jak już to jakieś ziołowe możesz popróbować - ewentualnie jakić cynk/magnez może uzupełnić (ZMA?).
    • 1

    #9
    nowicjusz51

    nowicjusz51

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląskie
    • Staż [mies.]: 0
    Ja jeśli mam problemy z zaśnięciem puszczam sobie i-doser'a. Mi to pomaga. Do 20 minut usypiam. najczęściej takie problemy mam, gdy śpię długo (12<) i chcę iść spać około 23-24. Co do melisy to przynajmniej w moim przypadku nie odczułem różnicy.
    • 0

    #10
    Panzerfaust1

    Panzerfaust1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam ten sam problem, z tym, że jedynie w rok szkolny.

    W bezstresowe wakacje kładę się kiedy chcę i na ile chcę - niestety tego już koniec.

    Próbowałem różnych technik relaksacyjnych, transów, melisy - nic nie pomaga.



    Co proponujecie z tym zrobić? Zioła, medykamenty?

    Główny prolem leży w tym, że 90% mojego humoru zależy od tego, czy się rano wyśpię, postawię klocka i najem. Bez minimum 7h snu mam problemy z koncentracją i samopoczuciem.
    • 0

    #11
    D3BA

    D3BA

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Albatros93 z sercem mam wszystko dobrze, tak mi się wydaje, ale na badania muszę się wybrać i sprawdzić dokładniej czy mój organizm jest w pełni zdrów. Przetestuję każdą z waszych rad, może wstrzymam się co do tych leków tylko :P
    • 0

    #12
    elfa

    elfa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10
    a może się stresujesz, bo rok szkolny się zaczyna? He? Może dlatego spać nie możesz. A spróbuj naturalnych metod pt ciepłe mleko na sen. Co Ty na to? Albo ciepła kąpiel? Przyjemne, bardzo rozluźnia i relaksuje. Może uda się :)
    Wspomniany nervomix odradzałabym, bo to co prawda ziołowe tabsy, ale dość silne.
    • 1

    #13
    Przemo312

    Przemo312

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 107 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Oj ja też mam taki problem z zasypianiem ale nie od czasu , tylko od młodych 8lat do teraz , nigdy nie chodziłem do lekarza z tym co najwyżej wpadłem niedawno miesiąc temu na pomysł by przed snem , wziąć łyżkę kropli walerianowych i pomogło zasnąłem w 15minut , niestety organizm po jakimś czasie.. przyzwyczaja się do danego leku i po tygodniu nie brałem już więc w tedy znowu problem wrócił i jest tak do teraz ;/ .
    • 0

    #14
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28
    Też tak czasem mam. Zrób sobie jakieś ćwieczenia mocne, żebyś się niemal pożygał, idź pod ciepły prysznic i do spania. Jak wracam z treningu FA, to zawsze max. 1,5h pociągnę przed kompem czy żeby coś zjeść, zasypiam szybciutko. Jak mam siłkę rano, to często mam ten sam problem, co ty. Nie biorę nic.
    • 0

    #15
    Alfer

    Alfer

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 753 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Good'Ol South
    • Staż [mies.]: 28
    Puść sobie jakąś fajną muzykę, najlepiej taką ćpuńską. Polecam Hank Williams III - Angel of Sin albo My Loaded .44
    • 0

    #16
    Testoholic

    Testoholic

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Bardzo możliwe, że masz rozregulowany "zegar". Innymi słowy kładziesz się o różnych porach i organizm nie wie kiedy ma zasnąć. Kładź się o ustalonej godzinie każdego dnia. Po kilku dniach się ustabilizujesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko