Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z zapotrzebowaniem kalorycznym - Waga stoi w miejscu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bury55

Bury55

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam
Waga - 91 kg
Wzrost - 175 cm
Mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym,ponieważ nie jestem w stanie zjeść tyle w ciągu dnia ile wynosi moje zapotrzebowanie - mianowicie około 2400 kcal (zostało to wyliczone z kalkulatora BMR w internecie). Jednak tutaj również mam zapytanie do tego,ponieważ nie wiem czy dobrze określam aktywność fizyczną w tym kalkulatorze. Zapisuje ją jako "duża aktywność",ponieważ ćwicze 6 dni w tygodniu,w tym 3 razy trening siłowy + interwały i 3 dni aerobów. Dodam że ćwicze w domowej siłowni (2 hantle,gryf łamany oraz rower stacjonarny). I chciałbym zapytać,czy dobrze interpretuje "duża aktywność" poprzez te ćwiczenia?
Jednak głównym problemem jest właśnie to,że nie chudne od około 3 tygodni pomimo iż trzymam dietę oraz ćwicze. :( 
Dodam jeszcze że ćwicze równo od roku wraz z dzisiejszym dniem,ponieważ najpierw ćwiczyłem same aeroby do sierpnia,a potem dorzuciłem trening siłowy.
Nie jestem,ani nie czuje się ekspertem w tych sprawach,dlatego chciałbym się zapytać co mogłoby mi pomóc? 
 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko