Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z wyciskaniem na klatkę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DaVeKulturysta

DaVeKulturysta

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów

Mam problem przy wyciskaniu sztangi na klatke. Lewa strona sztangi jest wyzej niz prawa (Jest nierowno). Nawet gdy probowalem proscic to i tak czułem ze lewa strona klatki i triceps pracuje i  jest spompowany bardziej niz prawa strona. Czasami mam wrazenie ze lewa strona klatki jest minimalnie większa. Jak pozbyc sie tego problemu ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Problem z klatką | dołki? , male problemy | szkoda gadac , Problem z barkiem , Problem z regeneracją | tak mi sie wydaje , Ćwiczenia i dieta | Mam problem. znalazłem aeroba ale potrzebny mi trening i ogólna dieta.

#2
Sitks

Sitks

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszow
    • Staż [mies.]: 36

    2/3 serducha masz po lewej stronie klatki wiec nie dziw sie ze lewa strona jest nieco wieksza ;) Ja tez tak mam ;) Poza tym nitk nie jest idealny. Jesli chcesz zeby sila sie wyrownala to rob wiecej wyciskan hantlami a odpusc sobie gryf tylko bez przesady :D


    • 1

    #3
    DaVeKulturysta

    DaVeKulturysta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Hee pocieszyłeś mnie ;). Jak jestem na ogólnorozwojowym to mogę np na zmianie wyciskanie hantalmi/ sztanga ?. Tylko prosił bym jeszcze o rade co zrobić aby wyrównać tą sztange aby mięsnie się równo rozwijały


    • 0

    #4
    DaVeKulturysta

    DaVeKulturysta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    pomoze ktos?


    • 0

    #5
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    Te dysproporcje w sile po pewnym czasie znikną lub mocno się ustabilizują. Po prostu ćwicz normalnie i równomiernie klate.

    Sztangę zamieniaj raz na jakiś czas na hantle np. 3-4 tyg sztanga, 3-4 hantle.


    • 1

    #6
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Przy hantlach też zauważasz różnicę? Jak tak to wywal zupełnie gryf na razie i katuj hantle. Dobieraj ciężaru na słabszą stronę i z czasem złap się z powrotem za gryf.


    • 1

    #7
    DaVeKulturysta

    DaVeKulturysta

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów

    Hantlami jeszcze klaty nie ćwiczyłem ale myślę że pójdzie to lepiej niż w przypadku gryfu. Dziękuje panowie za szybkie udzielenie pomocy ;)


    • 0

    #8
    MrJamal

    MrJamal

    • KFD pro
    • PipPip
    • 183 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26

    ćwicząc hantlami masz większe pole ruchu, głębiej ,,zjeżdżasz'' (sztanga zatrzymuje się na klacie) dlatego warto zamieniać sztange na hantle


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko