Skocz do zawartości

Zdjęcie

problem z wyborem treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
losiek10

losiek10

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    witam. mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę 65kg. ćwiczyłem a6w, lecz nie było dobrych efektów, więc skończyłem na 35 dniu. ćwiczę od około 4 tygodni klatkę i biceps, ale to tylko mała rozgrzewka, bo chcę zacząć ćwiczyć wszystkie partie. tylko mam mały problem, a mianowicie, nie wiem czy mam trenować na masę czy rzeźbę...
    poniżej daje linki do kilku moich zdjęć

    http://img202.images...1/dsc03721n.jpg
    http://img256.images...7/dsc03725c.jpg
    http://img99.imagesh...9/dsc03727w.jpg
    http://img816.images...22/dsc03729.jpg
    http://img510.images...6/dsc03733x.jpg
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    GoToKoX

    GoToKoX

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: BD
    http://www.kfd.pl/wi...lowy-12847.html Oblookaj to. No pewno masz co rzeźbić :) Nie jestem pewien czy już możesz cwiczyc silowo, zobacz ten link poczytaj i sie zastanów.
    • 0

    #3
    losiek10

    losiek10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    dzięki, zaraz obczaje. a jakby okazało się to pomocne to będę ćwiczyć w domu, mam sztangielki, ławkę prostą i ewentualnie mógłbym kupić drążek
    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    W tym wieku trening domatora będzie odpowiedni. Redukcji w tym wieku nie polecam , jedz poprostu zdrowo , omijaj fast fody i inne smieciowe zarcie , dużo się ruszaj , uprawiaj sporty róznego rodzaju
    • 0

    #5
    losiek10

    losiek10

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    sory za mały offtop, ale chciałem zapytać się, czy mogę robić jakieś ćwiczenia na rzeźbę brzucha, czy będą jakieś efekty? moje bf to 12%
    • 0

    #6
    .Piotr.

    .Piotr.

      Bat

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6318 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 40
    Możesz robić wznosy nóg brzuszki spięcia. Ćwiczeń z obciążeniem przy tym stażu na brzuch odradzam. Ogólnie powinieneś dzięki temu wzmocnić brzuch i może jakiś zarys mieć, ale jakie będą dokładnie efekty wizualne nikt nie jest w stanie określić
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko